原标题：中风患者冬天怎么摄生？“中风讲研社”为你供给过冬攻略
供稿：深圳市中医院针灸科
冬至往后，三九天降临
中风也到了高发时节
要怎么防备中风？
中风患友们又要怎么摄生呢？
你想知道的这儿都有
民间有一个说法：“三九补一冬，来年无病痛”。中医学以为，冬天是活力埋伏、阳气内藏的时节，是保养、积储能量的最佳时机，应考究养藏之道。如保养妥当，可防病看病，增强体质。
为了增进医患之间的联络，让更多患者朋友把握冬天摄生技巧， 12月17日，深圳市中医院中风讲研社在针灸科一病区举办第三期健康宣教活动。
医务人员早早就把会场安置好，并贴心肠预备了应季生果。活动开端前5分钟，患友们已坐满了会场，还有不少患友是坐着轮椅来的。本次活动由针灸科一病区蔡佩晓护理长掌管。
开场由针灸科于海波主任致辞，并为我们简述摄生的基本原则。
于主任指出：一年有四季，摄生应适应地利去做，不管有无病痛，均应做到“饮食有节，起居有常，不妄劳动”，方能让身体更健康。
紧接着是由针灸科一病区的刘远声副主任为我们带来冬天摄生的讲座。
刘远声副主任告知我们
冬气候候冰冷，易损阳气，人应适应节气特色，做到避寒保暖，守阳养阴。
早卧晚起，运动要以静为主，少做剧烈的活动，精力平缓，勿大悲大喜。
饮食方面，饮食宜温，吃七分饱，常吃姜葱蒜、少吃肥甘厚味。
早餐宜食辛，午饭宜食咸，晚餐宜食酸，晚上宜食苦。
冬天进“补”，也要因人而异。有男女老幼之别，体（体质）有真假寒热之辨。
一同，刘远声副主任还列举了降压、补气、养血、通便、安神等食谱。课件图文并茂、内容丰富，可谓干货满满，许多患友都全程仔细录像拍照做笔记。
摄生考究动态相宜，随后，是由针灸科一病区的郑蓉专科护理、龚婷婷护理一同演示冬天节气扶引术。
本扶引术是依据冬天气候的特色及每个节气的不同，结合“天人相应”理论，由针灸科于海波主任、蔡佩晓护理长辅导编列而成，集摄生、保健、防病、看病多个成效。
最终的有奖问答环节，患友们都积极参与互动。于海波主任为答题者颁发了针灸科一病区研发的摄生香囊，并耐心肠为患友进行回答。
活动在一片欢声笑语中完毕啦
温馨高兴又收成满满
让我们我们一同等待
下一期中风讲研社活动吧~
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