原标题：帕金森患者走路不稳简略跌倒怎么办？这几个小动作可以帮到您
帕金森患者常常会有这类症状
“医师，我感觉自己走路变慢了，四肢不灵活了，简略跌倒不平衡怎么办？”
计算显现，跟着帕金森病的发展都会呈现平衡功用下降的问题。超越50%的帕金森病患者因而简略跌倒，乃至导致骨折等并发症。
现在假如做过DBS手术可以终究靠逐步调机，可能会到达必定改进作用，可是最主要的仍是经过恢复练习来改进平衡问题。
尽管运动不会阻挠和反转帕金森病程，但可以改进患者的力气和肌张力，削减残疾率。运动还能大大的提高多巴胺水平，促进纹状体多巴胺神经元可塑性。
今日，小珍为我们整理了几个有助于改进帕金森病平衡功用的练习动作：
第一个动作：左右翻身（热身运动）
卧位，双手天然放于体侧，双下肢屈髋弯膝，双足立于床上。双手十指穿插左右摇摆，用力摇摆至一侧，头转向同侧，双膝摆向同侧，尽量使同侧手和膝触碰到床。
第二个动作：下肢牵伸（下降肌张力的牵伸运动）
座位，坐在软硬适中的床上，双膝尽量伸直放于床上，双足尽量向床靠背板或墙面接近，双手尽量向前伸向下肢脚趾方向触碰。如帕金森患者折腰困难，可以由家族辅佐，家族站在患者背面，双手放于患者背部，缓慢向前轻压。经过操练这个动作可以使帕友走路更稳一点，不简略跌倒。
第三个动作：走直线（和谐平衡）
站立位，双脚稍分隔，双手天然置于体侧。跨步，双手合作和谐摇摆，走直线，步幅、步宽由大逐步变小，使两足尽量在一条直线上小步行走。行走过程中要留意安全，避免跌倒。帕金森病患者在家里练这个动作比较便利，练习准则办法便是按部就班，最开端怕走不稳，腿可以分隔大一点靠着直线，跟着练习渐渐才能增强今后，可以把脚步变小，尽量靠着线。
以上这些简略动作，您学会了吗？在帕金森病恢复练习中还要分外的留意：
1、坚持练习和日常活动。帕金森患者医治期间多运动四肢，做伸背活动，有助于缓解肌肉僵直。
2、坚持作业或适度家务可以坚持杰出的身心状态，但也有必要留意不能过度劳累，留意劳逸结合。
3、少食多餐。过量的体重会使帕金森病患者身体活动更困难，引荐少食多餐，各种食物恰当调配。
4、有方案、有目的地练习可以获得更好的作用。关于做起来有困难的动作或已呈现某些功用障碍的帕金森病患者，要坚持练习。
5、在活动时应留意，在步行时思想要放松，尽量跨大脚步，向前走时应举高，翘起脚趾，用脚跟着地，尽可能坚持两脚分隔及背部笔挺。
6、家人或关照者在辅导或协助帕金森病患者运动时，要留意安全，防备伤害事故发作。
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