原标题：巧克力终究有何养分价值百科和成效？安全夜吃巧克力的你，无妨来了解
圣诞节前夕，也便是安全夜，在大部分基督教国家是盛大的节日之一。而对咱们中国人，很多人也热衷于过安全夜，听说这一天圣诞老人会骑着麋鹿，悄悄地把孩子们的礼物放在床头的长筒袜里。关于现已成人的大孩子们来说，也是小有等待的，或许爱人会忽然呈现并送上礼物。安全夜涵义安全全安，在这一天咱们除了要吃苹果，还要吃甜甜蜜蜜的巧克力，那么，安全夜吃巧克力，它有哪些成效呢？又有什么需求留意的几点？下面笔者为我们逐个解说：
巧克力有何养分价值百科和成效？
（1）巧克力养分丰厚，富含多种矿物质
巧克力中除了脂肪和蛋白质外，还含有多种对身体有利的矿物质，如钾、锌、硒等，铁的含量也较高，且巧克力是从天然可可豆中提取，是真实意义上的“绿色食物”。
（2）巧克力具有防备心血管疾病的功用
与其他食物比较，巧克力中含有丰厚的多酚。研讨标明，多酚在某些特定的程度上具有抗炎、下降血小板活化、搬运自由基在血管壁上堆积的效果，一起巧克力还具有下降血液中胆固醇的效果，因此能够防备心血管疾病发作和防备卒中危险。
（3）巧克力可调理人体免疫力
巧克力弥补人体能量的一起，其间的类黄酮物质具有调理人体免疫力的效果，假如你体质较衰弱常常伤风的话，主张你无妨在平常能够选择性的、适量的吃一些巧克力。
（4）巧克力有利于牙齿健康
巧克力中的多种矿物质有利于牙齿珐琅质，并且可可豆中的单宁有利于防备龋齿的发作，所以巧克力是有利于牙齿健康的。或许有些人惧怕吃巧克力会引起龋齿，其实也不用过火忧虑，巧克力在口腔中被清楚的速度很快，跟牙齿的触摸时刻较短，只需平常留意口腔卫生一般不会引起龋齿。
吃巧克力有何需求留意的几点？
巧克力虽好，不过必需要分外留意的是，毕竟是高热量食物，因为糖分太高，经过体内的推陈出新大部分糖分会转变成脂肪贮藏，过量食用会导致肥壮，影响身体健康。此外，女性朋友经期吃巧克力的话，会加剧经期症状，乃至引起痛经，不主张在经期食用巧克力。
总归，笔者主张，巧克力尽管优点颇多，不过考究适度，不行贪吃。在这个安全夜里，也祝愿我们伴随着巧克力的浓情，有家人同行，爱人相随，密友作伴，享用安全夜里凡世俗世的美好与高兴。
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