原标题：人到中年想长命，引荐多吃3种食物，降压瘦身，润泽肌肤！
人到中年想长命，引荐多吃3种食物，降压瘦身，润泽肌肤！
金针菇
金针菇多糖体对肝癌、肺癌均有显着的抗癌效果。从金针菇中提取的朴菇素能有用地按捺肿瘤的成长，具有显着的抗癌效果. 防备动脉粥样硬化， 金针菇含丰厚的蛋白质及多糖，具有下降血液中胆固醇的效果，能协助下降血压，关于防备肥胖症、糖尿病和动脉硬化均有成效。生菜
常吃生菜能够调理神经系统功用，由于生菜中的多种维生素和矿物质有调理神经系统功用的效果，还能辅佐医治神经衰弱。常吃生菜能影响消化、促进血液循环；生菜中含有甘露醇等有用成分，有利尿和促进血液循环的效果，能够有用铲除血液的废物，能够改进高血压，高血脂糖尿病等疾病。西红柿
西红柿中含有很多的粗纤维，它在人体内能够和由胆固醇生成的生物盐相结合。生物盐在和西红柿中的粗纤维结合后，能够终究靠消化系统排出体外。这样，人体内积存的一部分胆固醇就会主动转化为生物盐，血液中的胆固醇含量就会削减，能够有用地防备心血管疾病。此外西红柿中所含的B族维生素、芦丁等物质，具有维护血管和防备高血压的效果。
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