原标题：为何需求练习腹肌？给你三个练习腹肌的理由
为何需求练习腹肌？给你三个练习腹肌的理由
一、最浅薄但最真实的理由——为了美观
平整的腹部，显着的六块腹肌，美丽的马甲线。这些身体特征能显着增强性别特征，提高对异性的吸引力。
99％的人练习腹肌的意图便是变得更美观。尽管腹肌练习的减脂效果相对较弱，腹部皮下脂肪太厚的话，仍是很难练出腹肌，但腹部练习却能有用增强增大腹部肌肉组织，让线条更简单显露，愈加显着。
绝大多数女性都会梦想戳戳帅哥的腹肌，绝大多数男人都会喜爱女性平整的小腹，这是无可反驳的现实。
二、最有用的理由——增强中心肌肉力气
腰腹肌肉是中心肌群的首要组成部分，腹部肌肉占了中心肌群的一半以上。
强壮的中心力气，是身体全部复合型动作的根底。中心力气强，跑步能快许多，俯卧撑、深蹲、硬拉、之类的动作相同需求强壮的中心力气支撑。
就像一个由多块木板拼装的桶相同，某个木板短了，其他部分再长也装不了水。而中心肌群则是健身进程中最简单被疏忽的短板。因而许多人的运动强度怎样练都提不上去。
中心肌肉力气增强，会让运动才能肉眼可见地提高。
三、改进日子品质
日子中许多工作都需求腰马合一、需求很强的稳定性、需求腰腹有耐久的耐力。不要比及需求用的时分才懊悔最初没练习，坚持做点卷腹和平板支撑什么的，满足让我们的腰腹力气和耐力超越平均水平。
调和日子，从中心练习开端。
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