维生素e、维生素c是很重要的营养物质。大多数人只知道维生素c的效果，多摄入点维生素c既可防备坏血病，还能够增强本身的体质，然后更好防备感冒。那么维生素e吃了有什么优点呢？
1.美容抗衰
维生素e的用处广泛。维生素e是一种抗氧化剂，且含有抗自由基的效果。身体代谢时会发生许多自由基，这些自由基会进犯细胞，然后伤害到体内细胞的功用，加快变老速度。恰当摄入维生素e，就能够按捺自由基的氧化效果，然后推迟变老。
2.淡化色斑
许多女人都会有色斑的烦恼，维生素e是能够淡化色斑的。维生素e能中和自由基，然后降低了血液粘稠度，改进本身的血液循环。恰当摄入维生素e，就能够促进体内废物排出到体外来，然后改进本身的机体。坚持每日服用维生素e，脸上的色斑就会渐渐的淡。
维生素e对身体是有许多的优点的，但是再好的食物都不能够多食用。过多食用有很大的可能性就会带来许多副效果，所以应该要在医师的指导下正确服用维生素e。此外猕猴桃里边含有维生素e，朋友们能够恰当的吃一点猕猴桃。
