原标题：聪明的人都在吃3种食物，弥补养分、推迟变老，早吃早获益！
聪明的人都在吃3种食物，弥补养分、推迟变老，早吃早获益！
白菜
美国纽约激素研究所的科学家发现，我国和日本妇女乳腺癌发病率之所以比西方妇女低得多，是因为她们常吃白菜的原因。白菜中有一些微量元素，它们能协助分化同乳腺癌相联系的雌激素。 白菜傍边含有丰厚的铜、锰、钼及微量元素锌等都是人体所需的微量元素。白菜傍边的水份也很大，能够在吃菜的一起就给人体弥补了水份。
蚕豆
蚕豆中的蛋白质丰厚，氨基酸完全，特别是赖氨酸含量很高。吃蚕豆能促进身体代谢，进步身体免疫力，特别合适老年人食用。 蚕豆中膳食纤维丰厚，特别是蚕豆内壳中的纤维素含量很高。吃蚕豆能加快身体废物排出，对医治长时间便秘很有效果，乃至对防备结肠癌有必定效果。竹笋
竹笋是竹的幼芽，其间植物纤维的含量丰厚，能添加肠道水分的贮留量，促进胃肠活动，下降肠内压力，削减粪便粘度，使粪便变软利排出，可用于医治便秘等症。竹笋具有低糖、低脂、低淀粉的特色，还富含纤维素，可减低体内的脂肪含量，可用以医治高血压、高血脂、高血糖等病症。
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