冬至已过，即将迎来三九，三九天指的是在冬至过后的第三个九天，古人云“数九寒天，冷在三九”，即三九天是一年中最寒冷的九天。有多个方面数据显示，冬季死亡率相对夏季较高，而三九天更是一年中死亡率最高的，如果能熬过这几天，那么至少还能多活一年，由于最近一段时间正好在春节之前，所以又被称为生命的“年关”。那么，在这一年最危险的9天中，我们该注意些什么呢？
小心头发“受冻”！
头是人体最重要的部位，却不像身体其他部位一样有衣服的防护，所以唯一能保护头部的头发显得格外重要。三九天里，空气中含水量较低，寒气逼人，寒气通过头皮入侵身体，极易造成头发干燥、分叉、头皮容易敏感等问题，导致头发掉发、脱发。所谓唇亡齿寒，当头发受到伤害，头部健康也会受到威胁。所以，三九天我们大家可以通过使用护发素，食用牛奶、黑豆等高蛋白食物来滋养毛发。
小心晨练致病
不少人都有晨练的习惯，但切忌在三九天晨练。三九天地表温度全年最低，这时候晨练容易导致上呼吸道感染，使人体免疫力下降。特别是对于一些对冷空气比较敏感的人来说，还会引发心绞痛。此外，都市的早晨空气中污染物含量较高，包括一氧化碳、二氧化碳以及汽车尾气排放等有害于人体健康的物质。所以，无论是在三九天，或是平时，最好选择在下午或者晚上进行锻炼。
小心蒙头睡觉
三九天天气寒冷，有人睡觉时喜欢用被子将自己蒙起来睡，身体长时间处于一个相对封闭的空间，氧气逐渐变少，二氧化碳及有害化学气体逐渐增多，会导致人体缺氧，严重的话会导致呼吸困难，甚至窒息。因此，我们在睡觉时应避免蒙头睡觉，并且可以按时给室内开窗透气。
小心饮酒致酒后寒
每当饮酒之后，人的身体会感到发热，是因为酒精进入到血液中会让血管扩张，导致热量更快散发到皮肤表面，产生了发热的感觉。在三九寒天，寒气会乘着身体摄取酒精散热时侵入体内，使人受寒感冒。所以，喝酒取暖并不可取。如果一定要喝酒，应该要喝温酒，否则会伤害脏腑。
小心泡脚多注意
所谓“病从口入，寒从脚起”，脚暖和了自然身体也就不冷了。三九天脚极易冰凉，而泡脚能够在一定程度上帮助血液循环，从而增加代谢，帮助身体驱除寒冷。但是若手脚长期处于冰冻的状态，突然马上用热水泡脚，会使得血管出现热胀冷缩的情况导致毛细血管扩张出现瘀血，严重的话可能会出现组织坏死。因此，冻僵的手脚只能慢慢搓热，或者用37度左右的水泡脚。
总而言之，在三九天这个一年中最冷的时段，最重要的就是保暖。我们肯定要注意合理的保护自己不受寒冷的侵袭。
