原标题：冬至摄生，你会吗？引荐你几款食疗，快来学习一下吧
文/癌上健康，本文原创欢迎个人转发共享！
冬至将至，不知道咱们准备好冬至的东西没有？冬至是咱们说的“一九”，也是冬天最冷气候的开端，不知道你现在准备好摄生没有？假如没有准备好过来学习一下。
今日就给咱们引荐几款冬至摄生食疗
1. 龙凤汤
需求食材：蛇肉、鸡脯肉、冬笋、火腿、鸡汤、葱姜、调味料等食材；
做法：蛇肉清洗洁净，切段，鸡脯肉、冬笋、火腿清洗洁净，切成细丝，先把蛇肉放入锅中煮，把鸡汤倒进去恰当，煮熟今后撕成丝，再把鸡脯肉、冬笋、火腿放进锅中，把剩下的鸡汤倒进去煮，煮好今后，把一切的食材放进盆中，把调味料放进去拌和均匀，就能够食用了。
成效：理气活血、强筋健骨、腰膝痛苦等作用。
2. 玉米须炖蚌肉
需求食材：玉米须、蚌肉、葱姜、调味料等食材；
做法：把玉米须清洗洁净，葱姜拍松，蚌肉清洗洁净，开战放锅增加恰当的水，把食材放进去煮，先大火烧开，然后转小火煮，比及煮好今后，把其他的食材挑出，留蚌肉，把调味料放进去就能够食用。
成效：降压固精、增强体质等作用。
3. 银耳罗汉果煲鸡汤
需求食材：银耳、鸡、罗汉果、红萝卜、南杏、调味料等食材；
做法：先把银耳清洗洁净，放到水里边浸泡，再把鸡清洗洁净，去内脏，红萝卜去皮清洗洁净，切成块，开战放锅，增加恰当的水，把鸡放进去过一下热水，去除杂质，重新增加恰当的水，把银耳、鸡、罗汉果、红萝卜、南杏放进去煮，先把大火煮开，转小火炖，炖好今后增加调味料就能够食用了。
成效：增强体质、延年益寿的作用。
4. 莲藕章鱼汤
需求食材：莲藕、章鱼、调味料等食材；
做法：先把莲藕清洗洁净，切成片，章鱼清洗洁净，切成小块，开战放锅，增加恰当的水，把莲藕放进去煮，比及煮好今后，把章鱼放进去煮，然后大火煮，转小火煮，煮熟今后把调味料放进去就能够吃了。
成效：降怒火、清血热等作用。
5. 山药鱼片
需求食材：鱼肉片、山药、鸡蛋、青萝卜、葱姜、调味料等食材；
做法：先把山药去皮，清洗洁净，然后弄成碎，鱼肉清洗洁净，把鱼肉放进盆中，参加淀粉、鸡蛋打进去，然后拌和均匀，腌制一会，开战放锅增加恰当的食用油，把鱼片放进去炸，炸好捞出控油，在把葱姜丝放进去锅中爆香，锅中增加恰当的水，把食材放进去煮，煮好今后就能够食用。
成效：性功能阑珊等作用。
以上便是冬至摄生的食疗，咱们下期还会在推出几篇，期望有时机能够协助咱们，有需求的能够试试，摄生咱们要科学。
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