心脏是人体傍边重要的组成结构，关于身体健康来讲，心脏的健康与否是决议着咱们整个身体健康的首要的要素。在日常日子傍边，留意调度心脏健康是有一个健康身体的重要确保，那么吃什么食物养心脏呢？
1.大蒜和洋葱。经过研讨证明，大蒜和洋葱有着可以下降体内血脂的效果。许多心脏病发作都是因为血脂方面呈现了问题。大蒜和洋葱这些食物不只可以降血脂，并且还可以避免动脉硬化。除此之外，还可以坚持心脏生机，防备心脏病的发作。
2.豆类。豆类傍边含有许多的纤维和脂肪酸，这些可以下降血液的胆固醇水平。经过研讨标明，低含量的饱满脂肪酸是心脏社区高质量的一个重要的保证，所以在平常多吃一些豆类是维护心脏的最好的挑选，可以在早餐的时分喝一杯豆浆。
3.燕麦。燕麦傍边也含有着许多营养元素，关于心脏的维护来说也有着很好的效果。许多粗粮可以对身体起到更强壮的保健效果。燕麦傍边含有许多的纤维，也是一种比较温文的食物，关于心脏的维护功用来讲，可以促进心脏血液的循环。
当然，食物仅仅保养心脏的一个方面，最重要的仍是，坚持一个愉快的心境，加强锻炼，经过运动的方法来健旺心脏。
