柠檬水一般指加有柠檬汁或泡有柠檬片的水,是一种常见的饮料。柠檬水中含有丰厚的维生素,能避免和消除皮肤色素冷静,起到美白的效果。柠檬水虽好,但饮用也需求适量,不宜过多。正常人群,每天饮用一杯柠檬水即可。那么,柠檬水还有哪些饮用误区呢?接下来,随经济日报-我国经济网时尚频道一起来了解一下吧。
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用滚烫的开水冲泡柠檬。柠檬中的维生素C是不耐高温的,假如用开水冲泡,会损坏柠檬中的维生素C,喝着没什么养分,但水温也不能过低,不然泡出来的柠檬水没有幽香,影响口感,60度左右的水温最好。
柠檬水冲泡过浓。柠檬水不宜泡得过浓,一定要淡一点,一片带皮柠檬泡水,大约能倒三、四杯左右,这样的柠檬水不会很酸,不需求加糖或许蜂蜜也可以饮用,并且热量很低。
柠檬水伤胃。有些人以为有胃病的人不能喝柠檬水,由于柠檬水的酸性太强,会影响胃粘膜,实际上大可不必忧虑。由于一片柠檬可以泡一大瓶水,这样的柠檬水泡出来滋味很淡,并不会影响肠胃。
柠檬皮泡水没养分。有些人习惯用新鲜的柠檬挤出汁液泡水,将柠檬皮丢掉,以为柠檬皮没有养分,其实并非如此。柠檬皮中含有的生物类黄酮比果肉部分更高,它可以铲除自由基,具有抗氧化的效果,还可以调理人体免疫力,防备高血压和心血管疾病等。并且柠檬皮中还含有很多的柠檬精油,可以更好的起到振奋精神、消除倦怠感的效果。（王璐瑶）
