原标题：人到中年，常吃四种食物，补血养气，维护血管，延年益寿
人到中年，常吃四种食物，补血养气，维护血管，延年益寿
椰子是椰子树的果实，是由外层为纤维的壳组成的，以及椰汁和椰肉组成的，椰肉色白如玉，芳香滑脆，椰汁清凉甜美。椰肉及椰汁含糖类、脂肪、蛋白质、成长激素、维生素和许多的人体必需的微量元素，常常饮用，能扩充血容量，润泽皮肤，清热排毒，具有非常好的驻颜美容效果。
黄花菜极易成长，是民间常用蔬菜之一，口感极佳，养分丰厚，能增强大脑功用，增强记忆力都有很大优点。含有丰厚的卵磷脂，而卵磷脂能够抗衰老等。还含有丰厚的类黄酮，它能净化血液，疏通血管，让血管更晓畅。
我们都了解角螺 角螺是一种能美容的水产食材，它含有丰厚的胶原蛋白，这种物质是构成人类皮肤细胞的重要存在，它被人体吸收后能添加皮肤细胞的活性并能促进皮肤细胞再生和代谢，常常运用能进步皮肤弹性，削减皱纹生成。喜爱的话能够测验一下哦。
生菜
生菜是一种非常常见的蔬菜，许多朋友都爱食用，生菜中含有的莴苣素是一种很好的有用的催眠成分，能够稳定情绪，促进睡觉，并能辅佐医治神经衰弱。生菜中的维生素E、胡萝卜素等，能维护眼睛，保持正常的视力，缓解眼睛干涩与疲惫。含有膳食纤维和维生素c，有消除剩余脂肪的效果，还能铲除肠内毒素，避免便秘。
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