原标题：“人睡三觉，命比纸薄”，具体是指什么？睡眠不好的原因有哪些？
睡觉对于人体非常的重要，人的一生中有三分之一的时间都是在睡梦中度过的，睡觉是每个人每天都要做的一件事情，如果不睡觉或者是睡眠质量不好的话，就很容易危害到身体健康。并且在睡觉的时候也是有一些要注意的地方的，并不是随便睡就可以了，有句老话叫做人睡三觉，命比纸薄，那么这讲的究竟是哪三觉呢？下面就一块儿来看看吧。
人睡三觉，命比纸薄，讲的究竟是哪三觉？
在睡觉的时候，建议还是不要睡晚觉，现在有许多人都喜欢熬夜，经常会到凌晨才睡觉，而其实熬夜是对身体不好的，是因为晚上是身体休息的时间，如果熬夜身体就无法得到足够的休息，会加重身体的负担。并且晚上十一点后是肝脏排毒的时间，如果这时候身体没有处于睡眠的状态，就会影响肝脏的排毒，毒素就无法及时的排出体外，会堆积在体内，这对身体健康有危害。
而除了不能熬夜，在喝酒之后也建议还是不要睡觉，现在有许多人都喜欢喝酒，而一些经常喝酒的人可能会发现，在喝酒后容易犯困想要睡觉，所以许多人在这时候就会睡觉，他们都以为睡觉能够醒酒，不过其实这是错误的。这是因为在喝酒后有可能会出现宿醉反应，虽然在醒来的时候不会再有醉酒的情况，不过酒精会进入人体中，从而出现头疼等情况。
现在有许多人在睡觉的时候喜欢用被子闷住头部睡觉，尤其是在冬天的时候，许多人都喜欢这样睡觉，因为这样子就能够让身体更温暖，不过其实这样做是错误的，会对身体造成较大的伤害。这是因为闷头睡觉被子里面的空间较小，会出现空气不流通的情况，被子里面全是呼出的二氧化碳，而经常处于这种环境下，身体就有可能会出现问题。
睡眠不好的原因有哪些？
现在有许多人都会出现睡眠质量不好的情况，造成这样的一种情况的原因有许多，而环境因素就是其中之一，睡眠的环境对于睡眠质量非常的重要。如果处于噪音较大，有较强的光线等环境中睡觉，那么就很有一定的概率会导致睡眠质量变差，长期这样还有可能会出现失眠的情况。而且有些人还比较的认床，只习惯在自己家中睡觉，到陌生的环境中就有可能会出现睡眠质量不好的情况。
现在有许多人都喜欢喝咖啡，咖啡是一种能够提神的饮品，而如果在睡前喝太多的咖啡，就容易导致睡眠质量变差，甚至出现失眠的情况。这是因为在睡前喝咖啡，就让身体处于兴奋的状态，这种状态下很难入睡，即便睡着了也很容易醒来。
总的来说，睡眠对于人体非常的重要，而在睡觉的时候其实也是有一些讲究的，上面的几种觉就建议还是不要睡。而生活中有许多人的睡眠质量都不好，上面两个就是造成这样的一种情况的常见原因，大家平时要注意。
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