原标题：在空调底下瑟瑟发抖的你，需求这4张“补肺方”！
浑身没劲，畏寒怕冷，空调略微开低点儿就咳嗽不止……在中医学里，这些其实是典型的肺气亏虚的症状。
肺气缺乏，全身“遭殃”
中医里说，肺是保持和调度全身气机正常升降收支的重要器官，其呼吸运动是保持人体生命活动的重要一环。一旦肺气缺乏，不只使人呼吸无力、少气懒言、身体厌倦无力、气短喘促，而且易感外邪，引发疾病。
形象点说，便是“肺为华盖”，肺像雨伞相同，给五脏六腑挡风遮雨。
假如这个“雨伞”没有保护好，呼吸功用就会削弱，时刻久了，身领会构成气虚体质，变得简单疲倦、全身无力、怕冷。
肺气受阻，连带也会使得口鼻与皮肤受必定的影响，出现鼻塞、流鼻涕、咳嗽、口渴、生痰等症状。
中医开出4张补肺方
怕冷、气短、乏力的人需求补补肺气，中医专家给我们开出了4张补肺方：
1
第一张：温补食疗
在日常食物中适量加一些温补的中药，如黄芪、党参、桂圆、枸杞等。
黄芪是一味补气的药材，补中健脾、益气固表，可缓解脾气衰弱之厌倦乏力、浮肿尿少、久咳气短等症状；
党参具有补中、益气、生津、养血的成效，主治脾肺气虚之体虚厌倦、咳嗽气促、面无人色、头晕、心悸、口渴等症状；
桂圆具有补益心脾、养血安神的功效。
炖汤时参加黄芪、党参、桂圆等，每种10克左右，一个星期2~3次，就能够更好的起到补肺气的效果。肺气亏虚的患者假如症状严峻，主张找专业正规的中医师开一些汤剂，效果会更好。
2
第二张：腹式呼吸
腹式呼吸、八段锦等训练都是比较好的补肺气的办法，在家能够多做一些腹式呼吸的操练。
首先将双手放在腹部，放松膀子，经过鼻吸入气体，并将腹部向外杰出，屏息1~2秒；呼气时用嘴巴吐气，一起腹部下陷。每天坚持做2次， 每次7~8分钟。
操练时要留意放松，不能在吸气时缩短腹部。
3
第三张：穴道敷贴
穴道敷贴非常好的补肺气的方法，贴敷疗法一般要在专业医师指导下运用，在夏日三伏天最好。
使用夏日大自然的阳气最旺盛之际，将一些温热的药物贴在人体与肺相关的穴道上， 温补阳气，最大极限地以阳克寒，到达标本兼治、防备保健的效果。
4
第四张：艾灸
肺气缺乏可用艾灸调度，以温通气血，最大极限地调集机体潜能，从而到达防病的意图。
对艾灸烟味不灵敏的话，能够试试艾灸膈俞、肺俞、大椎、足三里等穴道。
肺气虚的人一般抵抗力很差，简单受到外邪侵袭，平常日子中也要留意起居饮食。少吃生冷寒凉食物，如冷饮、凉茶、海鲜、西瓜、苦瓜等。
正确的吹空调方法
1、空调开端用之前，做好整理。
2、温度究竟应该怎样定？
要看当天室外温度。空调调定的温度与野外相差在5~8℃最好，室内温度不要低于25℃左右，防止温差较大让人体无法习惯。
3、睡觉时，应该怎样开空调？
晚上睡觉的时分人体体温下降，若今夜开着空调，简单引起头痛、伤风等，最好把空调设定在25~26°C，吹3个小时之后守时封闭，而且盖好被子。
4、空调开3个小时左右，应该通风换气。
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