原标题：冬天女人无妨坚持吃四种食物，美容护肤，补血养颜，消除皮肤暗斑
冬天女人无妨坚持吃四种食物，美容护肤，补血养颜，消除皮肤暗斑红提是适当的好的一种生果，里边的维他命c是特别多的，并且维他命E也是许多的，这两者对咱们的身体有非常大的协助，尤其是对咱们的皮肤，红提有美容护肤的效果。 红提可认为咱们的皮肤供给满足的氧化维护，并且也可以在必定程度上协助让咱们的皮肤越来越白，也能协助身体排毒清肠，好处多多。海蓬菜富含钙，铁，钾，胆碱，甜菜碱，多醣体，膳食纤维等人体必需的养分和微量元素。不只可做美食，更是绿色健康食材。国外有研究人员都把它成为“维生素存储器”。在韩国被称作咸草，由其开发的产品已有多类：妆品，洁品，食物，药品等，常吃可以更好的起到软化血管，降压减脂的效果。
香蕉作为一种具有多重健康好处的生果，看似一般，它的养分价值百科却很高，香蕉里边有不少元素对人体有利，它在肠胃道会直接被吸收，不像其他蛋白质会被分化，所以更具抗癌成效。还含许多纤维，可影响肠胃活动，添加粪便体积， 协助排便。还有润肺止咳、避免便秘的效果。
苹果是养分丰厚、老少适合的生果，有着丰厚的养分元素，一起又甘旨，不只简单买，价钱不贵，自古就有“一日一苹果，医师远离我”的说法，这足以阐明苹果具有强壮的保健成效，弥补养分、增强体质。
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