郁闷症患者在承受心思治疗的进程中，要学会表达，你要去表达比心思的不满，表达你的愤恨，表达你的悲伤。还可以做出一些行为表达，比如说去打枕头，摔东西，大哭，然后去做一些让自己可以高兴的工作。总归，要给自己的心情找到宣泄的出口。
我不知道他人郁闷症是为了什么，我郁闷很大原因是由于自己不懂得表达，语音才能短缺，读书的时分是个偏理科的男生，便是那种一个暑假能在家里看电视不说一句话的那种人。后来受了影响，由于无法正确的表达自己的意思和主意，才导致郁闷的。
即便后来读了大学也是由于不懂得表达心里太过于关闭才让郁闷加剧的，首要是由于这一切的苦楚，才让我痛定思痛必定要学会表达。当然学会说话的进程会很苦楚，真的很苦楚，由于俗话说江山易改本性难移，你是在做着比改江山都困难的工作，能不苦楚吗？
其实，比让自己改改动困难的工作是，你得让他人承受你的改动习惯你的改动。很简单的道理，比如说你从小到大都是好孩子对爸爸妈妈百依百顺，沉默不语，是个听话的好孩子。突然间你读了两年大学回来“变坏了”，油嘴滑舌的，满嘴跑火车，爸爸妈妈就会很不习惯很严重，乃至很伤心。
我爸爸妈妈便是这样，当我从上海读了两年大学回来后，他们感觉不认识我了，说我变坏了，说我没救了，说我不走正路，说我懒……哎呦，你能幻想我的压力有多大吗？太可怕了好么，我爸妈的意思明摆着便是这小子白养了，并且很丢他脸。刚开端我真的很难过，欲哭无泪，可逐渐的我就麻痹了，后来发现心肠硬一点也是功德，这样既不会让自己受伤，也不会让他人怎么样，蛮好的。
再后来我做了教师，能靠说话挣钱了，我爸爸妈妈就逐渐的不说话了，也开端可以了解我了。再后来我又能写文章得奖了，我爸妈不只不说我，反而认同我了，觉得我不错了。哈哈，所以说，人活在这样一个世界上，尽管不容易，可是只需你能一向尽力的活着，坚决自己的方法活着，你必定也有出面的一天。
所以说，郁闷症的话就学会表达吧，可能会很难，但这种难可能是难一阵子，但假如你不改动，或许便是难一辈子。
