小王最近胃肠功用欠好，起初是便秘，在自认为对症服用了麻仁丸之后，就开端拉肚子，后期更是成了水样。一瞬间拉肚子，一瞬间拉不出，真是伤脑筋，现在整天躺在床上动也不想动，吃饭也没什么胃口。
腹泻与便秘"联缘"其原因安在呢？
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腹泻与便秘的界说与危害
腹泻俗称“拉肚子”，腹泻常伴有排便急切感、肛门不适、失禁等症状。俗语“豪杰架不住三泡稀”，短时屡次的腹泻会导致体液很多丢失，身体机能和反抗疾病侵袭的才干大幅度的下降，严峻者会因体内电解质平衡打破导致休克等愈加严峻的结果。
便秘是临床常见的杂乱症状，而不是一种疾病，长时间便秘者会引起或加剧直肠炎、肛裂、痔疮等直肠疾病，一起还伴有失眠、烦躁、多梦、郁闷、焦虑等精力心思障碍，危害身心。
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腹泻与便秘的原因
腹泻的发生原因
1.服用泻药
2.罹患肠炎
3.食物中毒应激反响。
4.肠易激综合征
便秘发生的原因
1.心思要素：作业所接受的压力大、精力紧张、心思压力等是便秘患病的风险要素。
2.饮食要素：现代人饮食过于精密，进食量少或进食的纤维素食物缺乏，食物残渣较少，肠活动削减。
3.生理要素：晚年人胃肠道功用下降，肠活动缓和，使得粪便运动缓慢，然后发生便秘。
4.疾病要素：如肠易激综合征、肿瘤、糖尿病和甲状腺机能减退以及结肠、直肠和肛门病变等等。
5.药物要素：常常运用阿托品、鸦片类、氢氧化铝、口服肠道抗生素等，均可引起便秘。乱用、过量运用通便剂，使结肠发生依靠性。
肠道菌群与排便
一个健康的肠道是和里边有利的肠道菌群密不可分的。在健康条件下，肠内菌群中的有利菌占优势，其代表如双歧杆菌、乳杆菌等。正常粪便含有70—80%的水分，这些水分的坚持就得益于肠内菌群的附着和存在。所以坚持身体的健康，坚持肠内有利菌占优势是十分必要的。
假如在肠道中没有肠道菌群（比方吃了抗生素把肠道菌群大部分都杀死了），粪便中也就没有了菌群和水分的完美结合，粪便又干又硬，便秘就在所难免了。
假如这样一个时间段过路菌群中的有害菌群再趁机作乱，引起细菌感染，从促进肠不健康，会影响肠的活动过快或太慢，使粪便太硬或太稀，终究导致便秘，肠道中过路菌群更因而加快繁衍，如此恶性循环下去就会呈现腹泻与便秘的替换。
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腹泻与便秘的干涉办法
一、活跃医治原发病：对便秘患者应了解引起便秘的原因，已查出的原发病，清晰诊断后，选用相应的办法进行活跃的医治；
二、注重心思护理：晚年人身体虚弱，自理才干差，再有原发病及便秘对其身心的危害，易引起自卑、焦虑、惊骇等心里改变，应针对性的做好患者及家族的思想作业，护理经过与患者沟通交流，向患者解说规则排便的重要性，使白叟心情舒畅，消除患者的思想顾虑避免因精力要素影响而引起便秘；
三、养成规则的排便习气，粪便存留在直肠内就会发生一种压力，当压力到达某些特定的程度时就会发生便意，当便意到来时如不能及时排便，久之直肠对这种压力的敏感性就会下降而引起便秘，即便排不出便也应准时坐盆，不要人为地操控便意感应树立正常的排便反射，故晚年人养成杰出的排便习气，对防备便秘有着重要的含义；
四、养成规则的日子小习气：恰当参与体育锻炼，如漫步、打太极拳、深呼吸，以增强体质，进步胃口，促进肠活动，做肛门保健操如提肛运动，以进步排便辅佐肌的缩短力，到达防治习气性便秘的意图；
五、合理运用缓泻剂：挑选药物医治应以药物不良反响少、药物依靠小为准则。对已有依靠服泻药习气的晚年人应尽量减量服药，甚至终究停药，有必要用药时避免用激烈的泻药。关于较严峻的便秘患者，可酌情运用泻剂，但影响性泻剂，假如导片、中药的潘泻叶、大黄，应慎用、少用、连续地运用。若长时间用泻剂易致结肠黑变病，并可发生泻剂依靠；
六、调度饮食很重要：保质保量的早餐，早餐要吃饱，由于满足的食物量才干影响肠活动，使人发生便意感；多吃含纤维素高的蔬菜和水果如香蕉、苹果、萝卜 、芹菜、韭菜，多吃粗粮如红薯粥；长时间进食蜂蜜；晨起喝凉白开一杯，或 参加少量食盐，每日坚持饮水量1500至2000ml（含饮食内水分），可软化粪便防备便秘。
只要这样，咱们才干最大或许确保和改进肠道的菌群环境，从而从机体根源上坚持身体的正常状况，向日子要质量，向腹泻和便秘的“联缘”说不。
本文转自： 复旦大学隶属中山医院晚年健康园
作者：袁依雯 刘华 花佩
