怎样维护自己的膝关节

原标题：怎样维护自己的膝关节

下面就跟我们聊一聊怎么维护自己的膝关节，期望对我们起到必定的协助。

穿舒适的鞋，尤其是女生应少穿高跟鞋，会添加膝关节的担负。

留意保暖，贪凉会导致膝关节血液不晓畅。

做对膝关节冲击大的运动前（如篮球）热身防止受伤。

操控体重，体重的添加也会给膝关节添加担负。

每天穿走步锐舒负重牵力鞋，可以加强膝关节的力气到达维护作用。

定时找中医做按摩，可以放松膝关节及周边肌肉。

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