原标题：章子怡遭受生理性胀奶，自称乳房硬得像石头，当妈怎样就这么难？
记者 刘婧超
近来，艺人章子怡二胎产子，但随着孩子出世而来的不只有愉悦，还有产后的困扰。
章子怡在微博上发文说，生理性胀奶是对一切坚持母乳喂养的宝妈的“酷刑”。她称，自己在 产后53小时开端呈现胀奶症状，双侧乳房硬得像两块坚不可摧的 岩石，还说它的 痛苦感不亚于宫缩或出产。
▲ 截图来自微博
生理性胀奶，如何来缓解？大河健康报记者正常采访了郑州大学第三隶属医院乳腺保健科主任医生张彦武。
张彦武介绍，生理性胀奶是由于产后 孕激素水平下降、 泌乳素水平上升，导致的乳房 充血、肿胀、痛苦，无法触碰或按压乳房，有些产妇还会呈现发热的状况。
尽管人们称为胀奶，其实这时乳房内的 乳汁并不多，并不是所谓的“奶”，肿胀源于乳房内血管、淋巴管内充盈的 血液、 淋巴液，以 及 乳腺安排的水肿，这时候的肿胀主要是为后续的哺乳做准备。
呈现水肿及乳腺管堵塞，简单导致产妇乳汁排出不畅，乳汁不能及时排出，就会呈现 胀奶、 乳晕变硬、 乳头变短，添加新生儿的吸吮难度。
新生儿吸吮加上胀奶的痛苦，会让产妇呈现抵抗哺乳的心思。当身心遭到摧残，没有正真取得有用护理时，也会导致产后 泌乳量削减，严峻的还会引起 化脓性乳腺炎。
张彦武说，产妇往往在下奶之前会很痛，产妇下奶后乳房的生理性肿胀会渐渐消失。由于乳房充血水肿，乳房压力会很大，当 乳汁排泄到乳腺腺泡中，沿着导管流出来时，压力会有所减轻。
要想缓解这一痛苦，产后应当母婴同室。产妇回到产房后，即可让宝宝 频频吸吮乳头。
要注意选用正确的乳头含接办法，在吸吮时，应让宝宝的嘴巴包住妈妈的乳晕，进行有用吸吮。假如产妇产奶量较大，宝宝吃不完，需求用手或吸奶器将 乳汁排尽。
别的，宝妈也不必故意限制哺乳时刻，而应按需哺乳，如宝宝饿了能够喂奶，乳房感到胀时也能够喂奶。
宝妈最好挑选纯棉的哺乳文胸，防止太紧的文胸对乳房发生压榨。睡觉时也需注意，侧卧简单压榨乳房。乳房肿胀和痛苦比较严峻、乳汁迟迟下不来的宝妈，能够直接进行乳房按摩。
此外，还能够对乳房进行 冷敷，冷敷能够大大削减乳房内的血流量，缓解症状。
章子怡在微博中说到，产后应防止吃萝卜汤、鸡汤、棒骨汤、猪蹄汤等简单胀奶的食物。
张彦武说，产后下奶是生理性进程，在出产后 2天~5天生理性胀奶时期内，的确没必要吃这些食物，但下奶后假如乳汁过少，能够测验这些食物。
总归，防止胀奶的关键是早下奶，早下奶的关键是让宝宝尽早、有用吸吮。
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