生活中，有很多人都在抱怨自己腰疼，如上班族的白领、经常劳动的工人、挺着大肚子的孕妇等等，他们都在想为什么腰痛的是自己。
常见的腰痛有5种危险因素。第一点是岁数大，在中老年人的身上会常常会出现这样的一种情况，时不时会说自己腰酸背痛，这是一种正常的现象。
第二点是肥胖、孕妇的人有可能会出现腰痛，体重过重的人，因为自身的重量较大，你会发现每当运动完或者是刚刚做一点劳力活，身体的压力过大，腰部就容易受一定的影响。
而对于孕妇是两个生命体，不仅是肚子里的宝宝重量还有自身重量，随着宝宝一天天长大后，腰部的肌肉需要提供额外的力量拽着子宫。因腰部肌肉劳损，便有可能会出现腰部疼痛。
第三点是经常做大量劳动，尤其是对于从事体力劳动的人群，因为长期要弯腰，或者是身兼重担，腰部的肌肉群处于过度疲劳的阶段，也是容易引发人的腰痛。
第四点是很多上班族的白领，都喜欢坐着。不知不觉中就有了久坐的习惯，这样的坐姿也会让我们长期保持一个姿势不动，肌肉出现了痉挛，或者是像孕妇一样出现了腰部劳损。腰部受到了非常大的压力，也会导致我们腰痛。
最后的一点原因是对于日常工作所承受的压力很大，或者是心情抑郁的人，受到心情的影响，人们也会感觉到一种疲惫感。
对于各类人群引发的腰痛，我们该如何解决呢？
终上所述，人们出现的腰痛几乎都是腰部承担了较大的力量，在这种情况下，我们大家可以用到的办法就是调整姿势。
不管你是上班族，还是需要带娃的宝妈，都可以再一次进行选择一个舒服的椅子，在我们后腰的地方准备一个护腰垫，这样腰部的位置有了支撑，把我们的腰部挺直后，人们出现腰痛的概率会大幅度减少。
还有一个非常好的动作，我们大家可以准备一个瑜伽垫，自己平躺在垫子上，膝关节弯曲，双脚平放至地面。这样的动作可以在某些特定的程度上加强人们腰部核心的稳定，可帮助我们缓解腰痛。
在这里大家要注意不要用力过度，以自己感觉舒适为宜即可。
当然这些办法都可以缓解，最主要的还是要求我们改善不良的生活小习惯，以及选择不伤害腰部的工作。
