八段锦+自我按摩能有用增强免疫力你get到了吗？宅家期间，坚持身体抵抗力，增强心肺功用很重要！广州中医药大学榜首隶属医院按摩门诊医生李子康亲身演示怎么使用八段锦和自我按摩有用防疫！
摄生气功八段锦
第1式 两手托天理三焦
这一式为两手穿插上托，拔伸腰背，提拉胸腹，能大大的尘垢呼吸肌缩短与舒张，添加呼吸肌的耐力，能有用缓解呼吸肌的疲惫，使全身上下的气机流转，水液布散，然后周身都得到元气和津液的滋补。
第2式 双管齐下似射雕
这一式展肩扩胸，左右手好像拉弓；能添加胸背肌、上肢肌肉运动，锲而不舍训练，可有用进步心肺功用，抒情胸气，消除胸闷。
八段锦的第1、2式每个动作可重复8-12遍为一组，可循环3组/天。训练时天然呼吸，不要憋气，憋气有或许拔苗助长。
自我按摩
用一侧拇指点按对侧上肢的中府穴、尺泽穴、列缺穴、内关穴、天突穴、膻中穴，每穴点按10-15秒/穴。
采写：南都记者 曾文琼
实习生：李舒敏
通讯员：韩文青
