原标题：多吃它降血压，降血脂，清血管废物，吃一斤人参都抵不了它一两！
米是人间万物中最为宝贵的东西，春种秋收聚六合之灵气。俗语说的好“人参一斤不及糙米一升”，与大米比较糙米具有更均衡的营养价值百科。常常食用糙米不光可以安和五脏祛病长命，并且还可以美容养颜、使青春永驻。
常吃糙米效果惊人
改进肠胃功用净化血管
糙米傍边含有很多膳食纤维，糙米近年来现已被证明具有瘦身降胆固醇的成效。因而糙米胚芽具有改进肠胃功用、净化血液和润肠通便、协助推陈出新等效果。
有助防备糖尿疾病
据研究结果发现糙米中含有丰厚的γ-谷维素”可以调理胰腺β细胞，可以协助胰腺功用康复常态，然后可以对防备糖尿病或减轻糖尿病起到很好的效果。
降胆固醇促进血液循环
糙米胚芽层中不饱和脂肪酸具有下降胆固醇和维护心脏功用的效果;一起胚芽中富含的维生素E可以加快血液循环，改进人体全身机能。
防备医治口腔溃疡
糙米中所富含的钙铁锌元素可以对人体口腔黏膜的完整性起到修正效果，然后避免或减轻口腔溃疡的症状。
糙米这样吃口感才好
很多人都知道吃糙米粗粮对身体有优点，可便是没有很好的办法常吃，最要害的问题便是感觉怎么做糙米的口感都不好，不如白米饭爽口细嫩。
熬粥喝是最简略的。
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