早晨给咱们的感觉便是期望，便是活力，便是活力。早晨是人们精神状态最好的时刻，正所谓一日之计在于晨。而赖床是许多朋友的习气。特别是隆冬的时分，温暖的被窝总会充溢诱惑力，这是一个应战，那么，早上不愿意起床怎么办呢？
早上不愿意起床怎么办
榜首，不熬夜：早上要起来却起不来，一个很重要的原因是熬夜了，每天最晚要在十一点前睡觉，否则起床真的是个大问题呀。只要确保了足够的睡觉，你每天才会动力十足的。
第二，作息规则：每天在固定的时刻睡觉，固定的时刻起床，养成必定的规则。你会发现了自己起床现已成了一种习气，而不会再挑选赖床。
第三，闹钟：许多人都喜爱睡个回笼觉，无妨设置多个闹钟，要注意闹钟的音乐不要太喧闹，避免影响你全体的节奏，也不能太柔软，睡过头可就为难了。
第四，有意图的规划：对自己起床后洗漱、化装、穿衣服、吃早餐的时刻，都有个大约的规划。要知道规划后，自己就必须在某个时刻点起床，否则但是很糟糕的工作哟。
起床太早对心脏有影响吗
起床太猛。人在睡觉时，血压比较低，刚复苏时，血压会快速上升，尤其是部分有晨峰现象的高血压患者，起床过快、过猛，可能会形成血压忽然升高而引起脑血管决裂等严峻疾病。也有部分高血压患者，因为动脉硬化等原因，呈现血管运动障碍，假如体位变化过快，有可能会呈现体位性低血压，呈现脑供血缺乏，呈现昏厥或是昏厥。主张起床坚持“221”准则，即刚复苏时，睁开眼在床上躺2分钟，起来后坐2分钟，坐到床边等1分钟再站起来活动。
正所谓自律的人生是完美的人生，自律便是自己对自己严厉，有规则，持之以恒。自律要从身边的小事做起，当然要按部就班，不可以急于求成。并且自律不是自虐，自律的进程是高兴的，是美好的，假如每天都能准时起床，这便是自律的开端。
