原标题：做到这三点，提高免疫力，轻松处理盛暑烦恼
炎炎夏日，盛暑难当，不管走到哪里，都汗流浃背。这种时分，最令人感到美好的事便是，翻开冰箱，拿出冰镇可乐，对着嗓子一通猛灌。别看外面焦阳烤着大地，此刻的你，就只感受到一个字——爽！
那么，除了饮用冰镇可乐外，在炽热的夏日，咱们一般还会用哪种“粗犷”的方法来快速避暑呢？
l 开空调，吹凉风
气温三十七八度，正是一天傍边最热的时分，即使坐在那儿一动不动，也仍然可以感觉到浑身湿透，就像是被人扔在了一个巨大的火炉里，渐渐炙烤，你浑身上下的每一个毛孔都在出汗。热，是真热。
所以，开空调成了必定选项。空调一开，室内室外立马呈现出冰火两重天的姿势，你独坐室内，享受着空调凉风带给你的凉爽舒适。爽，也是真爽。
l 吃冰镇西瓜
在炽热的夏天里，吃西瓜肯定是人们的大爱。试想一下，窗野外，到处都弥漫着湿润温热的滋味，热浪一波接一波的袭来，而你，安坐家中，盘起双腿，翻开空调，坐在沙发上边看电视边吃西瓜，那感觉，诚心美好呀！
l 吃冰淇淋
和吃西瓜相同，冰淇淋也是炽热夏日里“大神”相同的存在，只需一口，就能让你从嘴里甜到心里。假如能在炽热的夏天里，品味不同口味的冰淇淋，那就更棒了。
奶香味，生果味，巧克力味，包罗万象，看到没，你的整个夏天，便是这样被甜蜜蜜填满哒！
可是，上文所说的那些解暑之法对人们的身体而言，并不是什么功德。一般来说，运用上述方法，的确能到达解暑消热的意图。但关于免疫力偏低的人们来说，贪凉的成果或许就很悲催了。
比方，长期吹空调，不只会让人们着凉伤风，还会导致大脑神经失衡，人体各个关节部位受损、受冷、痛苦等。咱们常常所说的空调病，便是这么来的。
而吃太多冰镇西瓜和冷饮呢，则会让人们的肠道变得脆弱不堪。有专家称，许多摄入严寒食物，会影响肠道，形成其功用紊乱，引发腹痛、腹泻等。长期食用寒凉食物会导致人体内的各种酶促化学反应失调，然后诱发肠道疾病等。
夏天，更应该保护好自己的肠道。
在小编看来，真实的避暑并非是一味的贪凉、贪舒适，而是结合最健康的饮食方法和生活方法，加强自己的身体机能和免疫力。
那么，终究什么样的方法，才叫做健康的生活方法呢？
l 刚从冰箱里拿出来的冷饮，不要喝！
正如上文所说，寒凉的食物会令人的身体机能削弱，不只可以诱发肠胃不适，更有或许对脾脏形成损伤。所以，刚从冰箱里拿出来冷饮，冰水等，不要当即饮用，常温下放置一段时间对咱们的肠道会更友爱。
l 长期放置在冰箱里的生果，不要吃！
许多人都有这样的习气，将生果切开后放置在冰箱里冰镇一段时间然后再食用。正常来说，炽热的夏天，冰镇后的生果吃起来的确更爽，但你却疏忽了放置冰箱时这些生果中发生的有害于人体健康的物质。
就拿西瓜来说吧，切开后的西瓜放置在冰箱里主张仍是不要超越12小时，有研讨标明，在冰箱里寄存2个小时的西瓜会有10多个菌落发生，冷藏12小时后的西瓜则会发生100多个菌落。由此可见，切开后的西瓜放入冰箱里，其表面会许多繁殖细菌，这些细菌一旦被人体吸收，就会导致上吐下泻，严峻的甚至会食物中毒。
l 助益消化，增加抵抗力的酸奶，可多喝！
炽热的夏日，由于要抵挡外界的各类饮食损害，所以，让身体提高免疫力刻不容缓。市道上有许多活菌酸奶都口感很好，但能大大的提高免疫力的却少之又少。我比较偏心的是蒙牛冠益乳BB-12小蓝帽，“小蓝帽”是国内仅有一款能大大的提高人免疫力的健字号酸奶，每100ml特别增加10亿cfu BB-12益生菌，经过协助咱们弥补体内的许多益生菌，来促进肠道菌群平衡，从而增强人体免疫力。平常我经常会囤一些冠益乳，迟早一杯，健康又解暑。
夏天，的确是一个炽热难挡的时节，但只需加强锻炼，选对食物，增强自己的免疫力，咱们可彻底做到健健康康的避暑解热。那么，话不多说，趁着盛暑还未降临，赶忙去囤几瓶小编独爱的冠益乳BB-12吧！到底有多甘旨解暑？喝了就知道哟！
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