原标题：阳气不足百病生，无论男女，生活中都该少做这些吸阳气的事
【阳气不足百病生，无论男女，生活中都该少做这些吸阳气的事】
现在慢慢的变多的人注重养生，通过一些养生的方法来调理身体，这样做才能够让身体达到一个平衡的状态，让身体更加的健康。人的正常生命活动都要消耗阳气，一些不良生活小习惯更要消耗大量的阳气，如果不注意正常休息，消耗的阳气不能得到足够的补充，长期下去就会阳衰。用现在的话说就是身体过分使用而得到不到充分休息因此功能低下。
阳气充足有益于健康长寿，不论男女，为了身体尽量少做“吸阳事”
1、运动过度
相信很多朋友都知道，运动有益于身体健康，适当运动能够很好的促进身体内的血液循环，对于补充人体阳气是有帮助的。但是很多朋友在运动的时候，没有把握好这个度，运动的时间超出了身体能够承受的范围，经常在运动过后出现筋疲力竭、四肢乏力的情况。当人在运动过度的时候，身体消耗的体力非常大，这样一个时间段人体内的阳气也会受到损耗。因此建议喜欢运动的朋友，要通过你自己的身体状况来控制运动时间，每次运动过后，如果第二天起来身体很疲惫，说明运动强度太大了，要注意及时调整，这样子就能够避免体内阳气受损。
2、久坐
长期久坐是现在上班族都无法避免的一个问题，如果一天中大部分的时间都在坐着，这样会使得我们身体的血液循环减缓，最新的毒素和垃圾将无法快速的排出体外，从而使得阳气和身体都大大流失，肾功能都会受到非常大的影响，严重的影响到男性朋友的魅力。
3、吹空调太久
炎热的夏天，让人觉得十分的不舒服，热到心发慌，脾气烦躁，空调的出现必须得说，改善了我们的生活。在夏天的时候，很多人都恨不得二十四小时呆在空调房里，可以一直保持凉爽的温度。但是天气很热的情况下，一直吹空调，冷风会容易进入人体的毛孔中，从而会导致血液循环变慢，阳气慢慢的流失。所以说吹空调虽然舒服，但是也要注意时间，吹太长时间对人体是不好的。
4、经常吃生冷的食物
随着春天的到来，天气在逐渐回暖，不少人吃起了冰淇淋，来帮助身体降温，其实偶尔吃一些冰饮，对于身体健康的影响是不大的。但是如果经常食用生冷的食物，人体的脾胃功能就会受一定的影响，人体有可能会出现阳气不足的情况。此外，对于脾胃比较虚弱的人来说，除了要少吃生冷的食物，一些辛辣刺激的食物也要尽可能的避免，防止身体出现腹泻的情况，不利于人体恢复阳气。
5、熬夜
在我们身边很多的人都有熬夜的习惯，如果男性朋友长期熬夜的话，不仅影响着身体各个内脏器官的排毒和代谢，而且还可能会导致体内的阳气被慢慢的消耗掉。如果体内阳气不足，男人就会看上去更加的没有精神，男人魅力也会大大的下降，而且还可能会出现体弱多病的情况。所以熬夜男人尽量少做，再喜欢也要忍住，这样才能确保体内阳气充足。
6、抽烟喝酒
抽烟喝酒也是阳气的一大杀手，吸烟有害健康，而酒精对于身体的影响也不好。现在很多人都存在着抽烟喝酒的爱好，尤其是男性朋友们。经常抽烟，会让身体内的毒素变多，血液质量下降，身体的免疫力也会跟着降低，同时也会造成阳气的损失。而大量饮酒也会加重肝脏以及心脑血管方面的负担，增加血液的粘稠度，让身体处于一个亚健康的状态。
对于想要补充阳气的朋友来说，在日常生活中要注意，做好防寒保暖措施，特别是在春天早晚温差比较大，如果没有注意及时添加衣物，身体受寒人们就有可能会出现感冒、咳嗽的情况，不利于身体补充阳气。
建议我们大家在日常生活中，多吃一些温补的食物，比如羊肉、红枣、桂圆、姜茶等，这样子就能够很好的促进体内气血循环。此外，在晚上经常用温热水泡脚，对于补充人体阳气也是非常有帮助的，大家在平时不妨多试一试。
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