原标题：你会常常揉肚子吗？该怎样揉？本来还有这么多学识啊

导语：你会常常揉肚子吗？该怎样揉？本来还有这么多学识啊

民间自古有“腹部软如绵，百病不来缠”之说，从解剖学来说，肚脐下是腹腔和盆腔，还有最主要的神经节;从经络学说上讲，肚脐周围有任脉、带脉、冲脉等。能够说脐周的穴道是最灵敏、最能发挥效果的穴道。

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养补元气 腹部走的大多是阴经，而小腹又是阴经相交代的部位，属阴中之阴。阴性寒，是寒气独爱集合的当地，所以揉腹很要害。手心的劳宫穴是火穴，有温养的效果。

常常以手心按摩小腹至发热，不光能让人体主动集结脂肪来御寒，还能养元补气、滋阴培阳。

关于睡觉欠好的人，能够在睡觉前按揉腹部，有助于入眠，避免失眠。关于患有动脉硬化、高血压、脑血管疾病的患者，按揉腹部能平熄怒火，使人平心静气，血脉流转，起到辅佐医治效果。

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防备胃病 腹部的中脘穴道于肚脐上正中线4寸，约五横指处。按摩这个穴道对各种胃痛、食道逆流、打嗝、穿露脐装着凉引起的胃痛以及胃气冲心而感到的胸闷等都能够更好的起到缓解效果，治效果果能够说是非常好。

每天早、中、晚饭后各揉腹1次，每次约揉5分钟，可到达辅佐医治溃疡病的意图。由于胃溃疡病的发作与胃酸排泄过多有关。常常揉腹，可促进前列腺素排泄添加，阻挠胃酸过量排泄，防治溃疡病。

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消除便秘 许多有便秘的人不喜欢吃药，有的吃药就好，不吃药病况就又回到起点，形成了依靠。其实能够试试揉腹，让身体康复本身的功用。

揉腹可添加腹肌和肠平滑肌的血流量，添加胃肠内壁肌肉的张力及淋巴体系功用，然后加强对食物的消化、吸收，明显地改进大小肠的活动功用，然后起到促进排便的效果，从而防备和消除便秘，对老年人特别需求。

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瘦身健美 常言道：“人到四十五，肚皮往外鼓”，特别是一些中年妇女，大腹便便，与她年轻时的身形，判若鸿沟，这不仅对健康晦气，并且还影响体型的美丽。

中医以为，大腹属脾，脾为气血生化之源，肥壮的底子原因是脾失健运、气血郁滞所造成的。故欲瘦身，首当从脾调节。按揉腹部，经过腹部的运动，能够健脾助运，削减腹部积滞的气血。

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调节食积孩子胃强脾弱时，会呈现特别能吃，但仍是瘦、个子小、头发黄的状况。孩子能吃不能消化，就像工厂里加工的产品卖不出去相同，时刻久了就堆积到那了，所以还会食积。

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能够试试揉腹的办法，孩子的胃、肠都在肚子上，也便是孩子的腹部，顺时针给孩子揉揉肚子，孩子马上会感觉舒畅许多，比吃健胃消食的药都管用。

揉腹摄生一般宜挑选在夜间睡前和早晨起床前进行，揉腹不宜在过饱或过饥时进行，且要排空小便，腹内有恶性肿瘤或胃肠穿孔、内脏出血、阑尾炎或腹膜炎等急腹症时制止揉腹。揉腹时应取仰卧位，以右手掌按顺时针方向绕肚脐眼揉腹，先从肚脐眼开端转圈儿，一圈接一圈逐渐扩展，直至揉遍全腹。揉腹时要用力适度，次数可多可少，数十遍之后，换左手以相反的工作方向，揉数十遍。要害在于天长日久不间断，方能有成效。

结语：我们还知道那些简略有用的好办法，欢迎在下方留言谈论共享。

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