原标题：健康科普堂 | 复学在即，中小学生的心思"预热"预备
【导读】
2020年春季学期因为遭到新冠肺炎疫情影响，考虑到广阔师生集体生命健康安全，各地各校开学时刻不断推延。跟着疫情的转好，部分省份现已开学或发布了开学的时刻。
那么作为学生大军的一个较大的集体-中小学生，除了正常了解疫情防控知识，从心思上正确看待知道疫情，做好开学前预备等惯例内容外，还要对长时刻"宅家"带来的不良影响进行纠正，或许在开学前进行一些"预热"预备，比方留意力、意志力等等。
最近，沈阳市安定医院心思热线就接到了一位孩子母亲李女士的电话咨询。李女士介绍自己上小学4年级的儿子，之前做什么事精力都不太会集，可是能够承受。可是疫情期间，跟着每天进行网上学习时刻延伸，加之孩子每天有多项课内的、业余的内容都需求在网上学习，孩子学习的专心度越来越差，学一会就想看看视频，玩玩游戏，以至于学习效果十分不抱负。开学在即，李女士十分忧虑孩子的学习状况。李女士还说，在学生家长群里相似的困惑特别多，家长们十分着急。
其实不光是疫情期间，在平常的日子中相似李女士孩子的问题也十分遍及。其实问题的焦点便是学生的留意力。 教育孩子实际上的意思便是教孩子学习的办法。而留意力在孩子的生长过程中很重要。俄国教育学家乌申斯基：留意是咱们心灵的仅有门户，认识中的一切都必定通过它才干进来。
那么怎样才干更好地培育孩子的留意力？下面介绍几种简单易行的办法：
1. 给孩子一个独立、舒适、整齐的学习环境，并且环境还要固定。
2.尽量削减不必要的网上学习，依照开展心思学中每个时期每个维度开展的特色，依据教学大纲要求去组织孩子的学习内容。其他的要依据孩子喜好和专长敏感期组织就能够了。切忌拔苗助长。
3.削减不必要的影响和搅扰：有的家长在孩子看书、学习的时分再一旁陪读、陪学，还随时"热心"地照料孩子，比方"孩子，先喝点牛奶，喝完再看书！"等等。所以，孩子的学习被逼中止。"这本书美观吗？必定要好美观哦！"看似爸爸妈妈在问询孩子的学习状况，孩子的思路却被时不时打断了……
4.加强孩子的脑养分。多吃生果和新鲜蔬菜、奶制品、大豆及其制品或坚果。
5.确保孩子足够的睡觉。足够的睡觉对心思和生理都有很大的优点。
6.给孩子健全的爱。孩子在生长的过程中需求一个调和安定的家庭环境。从事多年精力心思科，许多临床事例证明，很多的精力障碍和心思障碍，都与家庭环境中爱的缺失或许爱的方法不妥有必定联系。当然，她对留意力相同也有无足轻重的效果。
7.支撑你的孩子，要让孩子感知到爸爸妈妈的信赖，这样会更有助于他决心满满地投入所要做的工作上。
8.家长要做好榜样，家长的言行对孩子的影响至关重要，家长的言行举止、行为方法对孩子的生长起着无足轻重的示范效果。孩子的行为都是学来的，家长手机不离手，麻将不离桌就别盼望孩子安心、专心地投入到自己的学习活动上。
9.不要搅扰孩子做喜爱做的工作，这对培育孩子留意力有优点。
10.给孩子供给自在活动或许游戏的时刻，家长最好与孩子一同玩留意力的游戏，比方：手工操作（剪纸、夹豆、穿纽扣等）、拼图、下棋、走迷宫、走平衡等等。
11.培育孩子合理的作息制度,让孩子学会给自己规则期限,进步孩子自我控制能力。
12.协助孩子缓解烦躁心情，但能够坚持适度的焦虑。心思学研讨标明：在焦虑适中的状况下，孩子的学习功率跟着焦虑的增强而呈上升趋势。这说明，焦虑自身具有动力和激活效果，它能激活孩子体内的有关物质和体系，然后激起孩子的潜在能量，推进孩子去积极地学习，使学习更有功率。可是，过度的焦虑却会带来一系列的副效果。孩子的焦虑一旦超过了心思承受能力，学习功率就会跟着焦虑水平的增强而不断下降。留意力不会集。一些放松的场景，比方蓝天、白云、大雁、草原都是焦虑时能够幻想的缓解焦虑场景。
13.鼓舞孩子多参与体育锻炼，体育锻炼的重要性显而易见，而在当下往往会被家长忽视，体育锻炼不仅能进步留意力，还能提高机体免疫力等。
责任编辑：
