为什么要注重睡眠质量呢?这不光是为了第二天有更好的精神，更是为了让身体当中的内脏得到充分的休息，身体内脏充分休息是避免疾病的好方法，而我们现在要帮助大家来了解一下，身体内脏休息的时间表。
在正常情况下，身体内脏器官的工作时间是晚上的九点到十一点，这属于免疫系统排毒时间，这个阶段可以听一些安静或者是舒缓的音乐，避免自己太过兴奋。到了晚上十一点到凌晨一点之间是肝脏排毒时间，而这是美容的黄金时段。凌晨一点到三点是胆的排毒时间，同时三点到五点是肺排毒时间，这两个阶段都需要达到很好的睡眠质量，才可以到排除身体废物的作用。而到达五点到七点，属于大肠排毒时间。如果人们按照这些时间来休息的话，肯定会有一个好身体。
有很多人生活规律，按照内脏的休息时间来休息，就会拥有健康的身体，一般大肠的排毒是五点到七点，这也是人们排便的最佳时间。当然，在如果没有在这个时间排便，我们也不能说他身体不健康，只能说她的身体状况跟不上内脏的运行时间段。接下来是凌晨七点到九点，大肠和小肠充分吸收营养的时间段，应该在这个阶段吃早餐。在此提醒人们半夜凌晨四点的时候，是脊椎造血的最佳时间段，必须要进入睡眠，毕竟年轻人经常熬夜，对身体是有伤害的。
内脏在休息的时候不只是为了休息，更是为了帮助人体排除身体当中的杂质，起到更新陈代谢的作用，而在休息的时候，如果没有得到充分的休息，内脏得不到更新，就会很容易产生问题。所以，希望在内脏休息时间段，我们已经进入睡眠状态了。
原标题：人体内脏休息时间表分析人体内脏的作用
