一、肾虚水肿的原因及检测
肾脏很沉默，生病的时候甚至都不疼不痒，但我们还有方法发现肾脏异常的蛛丝马迹。
肾性水肿的检测方法
把裤脚卷起来，露出一部分小腿，用拇指按胫骨前最薄最硬的那个部位，如果出现凹陷长时间不反弹的情况，就说明身体出现了肾性水肿。
身体就出现水肿原因
肾脏主要功能是排泄一些份废物和代谢产物，第二个就是调节体内水分和电解质和酸碱平衡。肾脏是一个过滤器官，正常情况下它会把血液中的有害物质过滤掉， 如果出现问题的话它就不仅不能过滤掉有害物质，还会把好的物质也漏掉，比如蛋白质。一旦蛋白质被过滤掉了，我们身体内的水分就会透过血管渗出去，身体就出 现水肿现象。
说起呼吸，大多数人就只会想到肺，其实，并不完全是这样。气短、喘还可能是肾气虚、不能接纳肺气所 致，症状是运动量稍大，就会感到缺氧、气喘。呼吸虽然与肺肾紧密相连，但根源却是肾。肾气充足，才能接纳足够的空气，使人体自由呼吸。肾气不足， 就会接纳无力，影响呼吸。因此，改善气短，别只想着肺，也不要忘了调理肾。
二、四种主要的肾虚水肿
肾是人的“先天之本”，如果把人体比喻成一棵大树，肾就是树根，吸收、传递营养充足，大树才能枝繁叶茂。肾虚了，可能引起各种健康问题。然而，在现实中，人们常常会夸大肾虚，很多人把出汗多、腰酸背疼、频繁如厕、性欲下降等与肾虚划上了等号，一出现这些症状，就自行盲目补肾，耽误了病情。与之相反，有些与肾虚有关的疾病，人们却没有意识到。湖南中医药大学副校长何清湖、广东省中医院肾内科主任卢富华，为我们总结了4种最容易被忽视的肾虚，并展开了详细的解读和指导。
忽视1︰女人也要护肾
很多人认为肾虚是男性的“专利”，但实际上，女性受生理、病理因素的影响也容易发生肾虚，并且女性肾虚的比例也相当高，并不低于男性。
现代社会中，生活、工作节奏较快，很多女性长期精神紧张、超负荷工作，出现精力透支的状况，肾虚也就随之而来。肾是美丽、健康之源，如果女人出现肾虚，不仅美丽会大打折扣，出现头发早脱、皮肤不好等;健康也会出现问题，比如情绪抑郁、记忆力下降等;甚至，很多妇科疾病，如月经不调、白带清稀、胎动易滑、痛经闭经、性欲降低、乳腺增生、子宫肌瘤等，以及更年期综合征都与肾疲劳和肾虚相关。因此，女人同样也需要养肾。
忽视2︰气短可能肾虚
说起呼吸，大多数人就只会想到肺，其实，并不完全是这样。气短、喘还可能是肾气虚、不能接纳肺气所 致，症状是运动量稍大，就会感到缺氧、气喘。
呼吸虽然与肺肾紧密相连，但根源却是肾。肾气充足，才能接纳足够的空气，使人体自由呼吸。肾气不足， 就会接纳无力，影响呼吸。因此，改善气短，别只想着肺，也不要忘了调理肾。
忽视3︰五更泻警惕肾虚
一些老年人，到了凌晨四五点就腹泻，刚躺回被窝一会，就又想去厕所，一跑就是两三趟，并且换季时最易复发，这可能是“五更泻”。
中医认为，五更泻主要是肾阳不足、阴寒内盛所致，治疗上应温肾健脾、固涩止泻，可以服用由补骨脂、肉 豆蔻、吴茱萸、五味子、生姜、大枣等中药配制而成的四神丸，若形寒肢冷等肾阳虚症状较明显，还可酌情增加 附子、炮姜，以增强其温肾暖脾之力。
忽视4︰小孩同样会肾虚
我们常常把小孩比作早晨的太阳，认为小孩的阳气都很旺，不可能“虚”。其实，并不完全是这样，父母体弱多 病时怀孕、酒后怀孕、年过半百时或年龄过小时怀孕，小孩都可能一出生就先天不足。
肾是先天之本，藏有先天之精，父母予以的精血不足，小孩就可能肾虚。肾经的主要生理作用是促进机体的 生长、发育，以及使人具备生殖能力。孩子肾虚的表现一般是，生长发育情况不太好，特别容易感冒，时常咳 嗽，还爱尿床，牙齿迟迟长不出来，说话很晚等。对于这类儿童，治疗上以培补先天之本为主。
三、肾虚水肿的食物治疗
核桃入药治疗腰痛脚软、阳痿遗精、须发早白，咳喘，尿道结石，小便不利以及肠燥便秘。并认为对大脑神经有补养作用。
核桃性温味甘，具有补肾固精，温肺定喘，消石利尿，润肠通便的功用。核桃中富含Ω-3脂肪酸、抗氧化物和维生素E等成分，已证实可预防血液中胆固醇升高，对动脉硬化、心脑血管病患者的保健很有帮助。核桃受中、西方的食疗和营养学者推崇。
核桃补肾小偏方：
核桃粥：核桃仁30克，大米100克，枣花蜂蜜10-20克。将胡桃破壳取仁备用。先取大米淘净，与胡桃仁同放人锅中，加清水适量煮粥，待温时调入蜂蜜，每日1剂。
核桃蜂蜜：核桃仁5枚，枣花蜂蜜10-20克。将胡桃仁炒熟，研末，加 蜂蜜拌匀顿服，每晚服食1次，连续5-7天。可润肠通便，适用于肠燥 便秘、阳痿遗精、男人肾虚。
四、肾虚水肿的主要症状有
1、早上起床时，发现掉头发比较严重。
2、记忆力下降，昨天发生的事情，今天就记不清楚了。
3、晚上总睡不著觉，即使睡著了，又总在做梦状态。
4、晚上经常起夜，白天也有尿频现象。
5、免疫力低，流感一来，自己总是首当其冲。
6、性冷淡。
7、月经不调，烦躁不安。
8、经常有无名火，却没有力气发作。
9、食欲不振。
10、面容憔悴，早上起床后常有黑眼圈，皮肤松弛、干燥。
4肾虚方剂编辑
原料:核桃仁2枚,海;萃 人'参一克。
服法:将核桃仁、海;萃 人 参嚼食食用。
中医认为虚则补之，实则泻之。只要出现了肾虚，不管是阴虚阳虚都应该补。一年四季都可补肾，但是根据五脏与季节是相应的，比如春季和肝相应，夏季和心相 应、秋季和肺相应、冬季和肾相应。在相应的季节补相应的脏腑可以达到最好的效果，这个季节就刚好适合补肾。肾虚分为阴虚和阳虚，补肾要分阴、阳。食品当中 山药、黑芝麻和黑豆是滋补肾阴的，羊肉、韭菜、河虾是温补肾阳的。所以食疗补肾也要注意根据自己的症状区分阴阳，否则就会适得其反。
原标题：肾虚水肿的症状有哪些_养生人群须知
