鲍鱼捞饭的做法和食材用料及健康功效

健康功效

鲍鱼：养肝明目、补虚、润肺
米饭：活血化瘀

食材用料

鲍鱼捞饭的做法

• 1.新鲜鲍鱼2只。

• 2.将鲍鱼用小刀将肉和壳分离，内脏去除，牙刷刷去边上黑黑的东西，清洗干净。

• 3.将清洗好的鲍鱼切花刀。准备好西兰花和胡萝卜

• 4.准备煮锅加入高汤、料酒，放入鲍鱼煮约5-6分钟。高汤我是事先用鸡骨架和猪棒骨熬制而成。

• 5.另一煮锅加水及少量盐将西兰花和胡萝卜绰水。

• 6.绰过水的西兰花和胡萝卜过凉水。

• 7.这时用一小碗放入淀粉、鸡精加入少量水调成水淀粉，将煮过鲍鱼的高汤放入炒锅中，加入蚝油（量要多些）生抽、老抽、料酒搅拌后大火烧开，将水淀粉分次加入锅中，并不停搅拌，直至汤汁粘稠。

• 8.将米饭、鲍鱼、西兰花、胡萝卜在盘子中摆好造型，将调好的汤汁浇上即可。