西兰花胡萝卜的做法和食材用料及健康功效

健康功效

胡萝卜：养肝明目、健脾、化痰止咳

食材用料

西兰花胡萝卜的做法

• 1.胡萝卜用刀刻五个三角△沟（原谅我这粗糙的形容词吧/(ㄒoㄒ)）如果你有专业工具就更好了

• 2.切两毫米厚的片

• 3.西蓝花切小朵

• 4.锅里放水 烧开 滴几滴油 下入蔬菜 烫15秒

• 5.锅里放入一大勺猪油

• 6.放入蔬菜爆炒

• 7.待西蓝花颜色变深 放入少许鸡精和蒸鱼豉油调味

• 8.翻炒均匀就出锅

• 9.孩子超级喜欢。直接上手了¯_(ツ)_/¯