健康功效
紫薯：补脾、益气、宽肠通便
食材用料
| 面粉分别两碗 | 紫薯三小根相克食物 |
| 面瓜一个（小） | 酵母粉分别3克 |
| 小苏打分别2克 | |
花馒头。的做法
1.打皮蒸熟紫薯。
2.打皮蒸熟南瓜
3.紫薯和南瓜捣碎了待用。
4.酵母溶于温水，南瓜捣碎放进面粉里，倒入酵母粉，搅成絮状。
5.同理。
6.揉成光滑的南瓜面团。放在电热炕上2个小时，因为冬天面发不好，只能去电热炕加温了
7.同理。
8.在和白面团。
9.三个面团分别放到盆子里，发两个小时。
10.发好后，分别捏一捏小苏打，揉十分钟。再醒一会。
11.同理。
12.同理。
13.三个颜色的面团，分别从大到小放好
14.像包包子似的把最小的包起来，封口
15.再用最大的把他俩都包起来。
16.封口朝小按扁。
17.平均的切成四等份
18.再把四分之一哪块，平均的切成三等份。
19.也就是12等份
20.把其中一条面，翻起来。依次这样做。
21.全翻过来的样子
22.再做一个花芯。一个就完成了。
23.上锅蒸十分钟即可。
24.一家三口一人一个嘿嘿。
