新疆炒米粉的做法和食材用料及健康功效

健康功效

平菇：发散风寒、通络舒筋、抗癌
青椒：增强免疫力、抗氧化、抗癌防癌
番茄酱：辅助降血压、改善血液循环、扩张血管

食材用料

新疆炒米粉的做法

• 1.平茹可以不放也可放其他品种的蘑菇，平菇只是我爸自己喜欢的；
  肉可以是卤牛肉，鸡肉，内地的非清真家庭选新鲜猪肉也可；
  如果用干米粉，倒入刚烧开的开水，浸泡米粉20-30分钟，根据米粉品种不同，如果还不够软，可以将水倒掉再倒入新的开水浸泡10分钟，泡软为止；

• 2.浸泡米粉的空档开始处理配菜，所有配菜洗净，芹菜和蘑菇切小段和丁，青辣椒切丝，干辣椒切碎，肉切片备用；

• 3.锅中倒油，油热后下干辣椒小火煸出辣味，倒入肉片，小火划熟；

• 4.倒入郫县豆瓣炒出红油后喷少许料酒加入番茄酱和所有配菜大火翻炒均匀；

• 5.加入综合香料（我爸自己拿各种香料打的粉，类似于五香粉十三香之类去肉腥的）和适量的酱油后继续翻炒；

• 6.这时可试尝一下如果芹菜偏老或者蘑菇不易熟，可以添少许的水，盖盖焖煮片刻；

• 7.之后倒入泡的软硬适中的米粉；

• 8.保持大火，奋力翻炒，如果感觉太干中途还可加少许水直到将米粉和配菜翻炒均匀，米粉裹上浓浓的酱汁，软硬适中，配菜也熟软即可关火出锅。