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鸡蛋炒饼的做法和食材用料及健康功效

2017-10-18 18:35:19  阅读:7084+ 来源:本站原创作者:尚雯婕

健康功效

鸡蛋:润燥、增强免疫力、护眼明目

食材用料

饼丝200克鸡蛋2个相克食物
青扁豆100克 香辣豆瓣酱2克
食用油4克 葱姜蒜末少量
洋葱少量相克食物蚝油少量
生抽少量 食用盐少量
凉白开水少量

鸡蛋炒饼的做法

  • 1.鸡蛋炒饼的三大材料:鸡蛋,饼丝,青菜。

  • 2.准备1:鸡蛋变煎蛋。

  • 3.准备2:青扁豆切小片,开水加盐焯熟青扁豆。

  • 4.锅内加油,比平时油多一点点,油热即刻放入麻辣豆瓣酱,煸出香味放入葱姜蒜末,加入少量花椒粉,适量盐,蚝油,生抽,最后放入西红柿可以更入色。

  • 5.锅内食材小火慢炖出浓汁,放入半汤勺量的冷开水煮沸,加入饼丝并迅速在锅里画圆搅拌,一分钟过后加入洋葱和焯过水的青扁豆,如果饼丝口感较干,再加入适量水,保证饼丝的软香度。

  • 6.最后一步出锅前加入先前煎好的鸡蛋,搅拌均匀即可入盘。

  • 7.成品图

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