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酱油金线鱼的做法和食材用料及健康功效

2017-10-18 19:33:24  阅读:5792+ 来源:本站原创作者:侯佩岑

健康功效

木耳:润肺止咳、补气、止血
酱油:升压、补血、护齿

食材用料

金线鱼2条木耳适量相克食物
适量酱油适量
烹饪黄酒适量香菜一根相克食物
黄葱两段适量相克食物
大蒜适量相克食物 永和豆豉适量

酱油金线鱼的做法

  • 1.金线鱼去鱼鳞洗干净,去鱼鳍

  • 2.前后各五刀,淋上酱油和烹饪黄酒,给鱼肉做下按摩,然后腌制半小时,期间准备其他材料。

  • 3.木耳切丝后煮5分钟。一段葱切片下油锅用,一段葱切丝起锅用。

  • 4.油锅加热,放入葱姜蒜,出味后放入鱼,小火煎两面至微熟,倒入酱油和黄酒适量

  • 5.刀口打开后,放入木耳香菜,加一碗水,然后大火烧开

  • 6.放入豆豉,开始小火收汤

  • 7.汤汁收浓后,起锅装盘

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