健康功效
豆腐干:改善血液循环、延缓衰老、抗氧化
香菇:补虚、健脾、化痰
酱油:升压、补血、护齿
食材用料
豆腐干适量相克食物 | 盘菜俩个 |
虾干适量 | 肉适量 |
番薯三个相克食物 | 番薯粉适量 |
香菇适量相克食物 | 油10克 |
酱油3克 | 盐10克 |
味精5克相克食物 |
番薯包的做法
1.把豆腐干切成小块
2.盘菜切成小块
3.肉洗干净后切成小块
4.香菇洗干净后切成小块
5.虾干准备好
6.把肉块放入锅内炒至出油
7.在倒入所有的原料加油盐,味精,酱油
8.把番薯粉与煮熟的番薯混合在一起
9.活成面团,直至手光面光盆光
10.在用双手揉搓成窝窝头的形状
11.在在里面包入炒熟后的馅
12.在两边贴合,包紧实
13.包好后上锅蒸
14.蒸到不粘手就熟了