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番薯包的做法和食材用料及健康功效

2017-10-18 20:40:18  阅读:8311+ 来源:本站原创作者:周觅

健康功效

豆腐干:改善血液循环、延缓衰老、抗氧化
香菇:补虚、健脾、化痰
酱油:升压、补血、护齿

食材用料

豆腐干适量相克食物 盘菜俩个
虾干适量适量
番薯三个相克食物 番薯粉适量
香菇适量相克食物10克
酱油3克10克
味精5克相克食物

番薯包的做法

  • 1.把豆腐干切成小块

  • 2.盘菜切成小块

  • 3.肉洗干净后切成小块

  • 4.香菇洗干净后切成小块

  • 5.虾干准备好

  • 6.把肉块放入锅内炒至出油

  • 7.在倒入所有的原料加油盐,味精,酱油

  • 8.把番薯粉与煮熟的番薯混合在一起

  • 9.活成面团,直至手光面光盆光

  • 10.在用双手揉搓成窝窝头的形状

  • 11.在在里面包入炒熟后的馅

  • 12.在两边贴合,包紧实

  • 13.包好后上锅蒸

  • 14.蒸到不粘手就熟了

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