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豉油蒸黄鱼的做法和食材用料及健康功效

2017-10-20 15:07:57  阅读:2190+ 来源:本站原创作者:张远

健康功效

黄鱼:护肝、增强免疫力、延缓衰老

食材用料

黄鱼一条一勺
李锦记蒸鱼豉油一勺适量相克食物
香葱适量相克食物料酒一匙
红椒半根香菜少许相克食物

豉油蒸黄鱼的做法

  • 1.黄鱼宰杀干净(黄鱼一般都是冰冻的,买的时候看看鱼鳃是不是红色的,如鱼鳃红的则鱼比较新鲜,如鱼鳃已经发白甚至发黄则说明鱼已经不新鲜了)。

  • 2.把鱼腹内侧两面的黑膜撕掉冲洗干净,否则鱼肉会又腥又苦。

  • 3.姜、红椒切丝,香葱头切下。

  • 4.蒸鱼盘底部铺一些姜丝和葱头。

  • 5.把鱼摆入盘中,鱼身上再铺一些姜丝和葱头,淋上料酒。。

  • 6.锅里水烧开,放入锅架。

  • 7.把鱼放入锅中。

  • 8.盖上锅盖蒸8分钟,关火后静置3分钟再开盖。

  • 9.把多余的汤汁倒掉(否则也会比较腥)。

  • 10.把鱼身上的葱头拣去,铺上红椒丝和葱叶,淋上蒸鱼豉油。

  • 11.锅烧热,倒入一勺油,烧至冒烟。

  • 12.把油趁热浇到鱼身上,要发出“滋”的声音才算,如没声音说明油温不够。

  • 13.出锅,加点香菜点缀一下即可。

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