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素馅玻璃饺子的做法和食材用料及健康功效

2017-10-21 10:58:17  阅读:1666+ 来源:本站原创作者:方力申

健康功效

韭菜:温中、补肾、解毒
鸡蛋:润燥、增强免疫力、护眼明目

食材用料

面粉150g 土豆淀粉200g
韭菜100g相克食物鸡蛋3个相克食物
粉条50g 葱姜蒜末少量
食用油适量 生抽①少量
酱油①少量 蚝油①少量
花椒粉①少量 辣椒油少量
香醋少量相克食物少量

素馅玻璃饺子的做法

  • 1.首先要做和面准备。面粉和土豆淀粉按照比例均匀混合,然后开水洒在面的周围,并同时用筷子搅动,成柳絮状,静置十分钟左右,继续揉合,成光光的面团,阴凉放置备用。

  • 2.接着是调制素馅。上油锅,将备好的葱姜蒜末放入,煸出香味,把标有①的辅料放入炒一分钟,关火置凉(一定放凉,若此时放入韭菜,韭菜容易焉下去,不鲜,影响美观和口感)。

  • 3.现在进行拌馅菜的处理。我用的是粉条,需用开水煮五分钟左右,过凉水再沥水并切碎,不易长一厘米左右;煎蛋准备并切碎;韭菜洗好沥水切碎;将这三种倒入已凉置步骤2中的油锅里,加盐并搅拌均匀,可再加入食用油增加色泽和口味。

  • 4.包制中。取一小团面团,板上撒少量面粉,撮揉成光滑的约直径为三厘米的长面条子,切成小块,在擀面皮的过程中可适量捏些面粉,因为面团比较粘手,不要太厚而影响饺子透明度,也不可太薄,容易破口影响美观。

  • 5.上锅了。置上笼锅,水烧开,笼布浸湿水拧干,平整放在笼上,整齐放上饺子。

  • 6.出锅了。大火蒸八分钟左右(趁这几分钟调制辣椒油和醋) 陈列入盘,即可享受美食。

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