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金针菇鱼头汤的做法和食材用料及健康功效

2017-10-23 05:26:01  阅读:2635+ 来源:本站原创作者:张智尧

健康功效

味精:升压、富含蛋白质、富含钠
胡椒粉:补血、护齿、保护骨骼

食材用料

鱼头2个适量
适量味精少许相克食物
胡椒粉少许适量相克食物
适量相克食物

金针菇鱼头汤的做法

  • 1.把鱼头洗净,我这是两个鲤鱼头,做红烧鱼留出来的,如果买的胖头鱼半个就够了。

  • 2.金针菇洗净切两段,葱、姜、蒜切碎。

  • 3.油锅烧热。

  • 4.把鱼头皮朝下摆入锅中,转中火煎。

  • 5.煎至一面金黄后翻煎另一面。

  • 6.两面煎好后加入姜、蒜煎出香味。

  • 7.加入料酒。

  • 8.马上倒入足量水(冷热均可)。

  • 9.盖上锅盖大火烧开,转中火继续煮8分钟左右。

  • 10.至汤色变白。

  • 11.加入金针菇。

  • 12.开锅后再煮约半分钟,加适量盐,少许味精、胡椒粉,加入香葱即可关火。

  • 13.简单美味的鱼汤出锅了。

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