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紫甘蓝拌豆腐皮的做法和食材用料及健康功效

2017-10-24 15:24:19  阅读:3041+ 来源:本站原创作者:霍思燕

健康功效

紫甘蓝:活血化瘀
豆腐皮:改善血液循环、延缓衰老、抗氧化
花椒:温中、止泻、止痛

食材用料

李锦记蒸鱼豉油一汤匙紫甘蓝100克相克食物
豆腐皮50克相克食物适量
青蒜叶适量大蒜一瓣相克食物
适量相克食物适量
适量相克食物花椒数粒

紫甘蓝拌豆腐皮的做法

  • 1.李锦记蒸鱼豉油备用

  • 2.紫甘蓝一片一片的将叶子掰下来,洗净、用盐水浸泡半个小时

  • 3.豆腐皮和青蒜叶同样用盐水浸泡

  • 4.菜板用开水烫过,将紫甘蓝、豆腐皮、青蒜叶控水后切丝(紫甘蓝硬梗去掉不用),蒜切末,全部放入容器内

  • 5.锅里放油烧热,下入花椒炒香,关火,将油温稍微晾凉

  • 6.蒜末、糖、盐、醋放入容器内,加入“李锦记蒸鱼豉油”

  • 7.将花椒油倒入(花椒夹出弃之)

  • 8.拌匀即可

  • 9.盛入盘中

  • 10.成品图

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