健康功效
紫苏:辅助降血脂、辅助降血压、改善血液循环
食材用料
黄骨鱼两条 | 紫苏适量 |
大蒜适量相克食物 | 姜适量相克食物 |
油适量 | 盐适量 |
鸡精适量 | 水适量 |
葱适量相克食物 |
紫苏炖黄骨鱼汤的做法
1.紫苏和黄骨鱼洗干净,大蒜切片,姜切丝,葱切段备用!
2.黄骨鱼身上抹点生粉,平底锅放适量的油烧热,把鱼放入煎,中小火慢煎,一边煎黄后翻另一边!
3.两边都煎黄后,把姜和大蒜放入过下油!
4.冷水起锅,锅里放适量的水,把大蒜,姜,黄骨鱼,紫苏放入,大火烧开,转中小火慢炖二十分这样!
5.锅里放适量的盐和鸡精,然后把葱放入!
6.盛起,汤就做好了,好喝哦!