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糖醋脆皮豆腐的做法和食材用料及健康功效

2017-10-26 21:12:29  阅读:9531+ 来源:本站原创作者:林爽

健康功效

白糖:富含碳水化合物、活血化瘀
酱油:升压、补血、护齿
番茄酱:辅助降血压、改善血液循环、扩张血管

食材用料

老豆腐一大块 生菜叶两片
白糖适量相克食物白醋适量相克食物
酱油适量番茄酱适量相克食物
葱花适量适量
淀粉适量

糖醋脆皮豆腐的做法

  • 1.老豆腐用清水洗净后,拭干水分,切块,再次沥一下水分,心急的可以用厨房纸巾拭干水分;

  • 2.葱切葱花;

  • 3.生菜叶子洗干净摆盘;

  • 4.取一个干净的小碗,调入适量醋、番茄酱、生抽、盐、淀粉、糖,调料的用量根据个人爱好调整;

  • 5.锅置火上,倒入油烧热后,将豆腐放进锅里煎,不要轻易翻动豆腐;

  • 6. 一面煎黄后,翻面煎另一面;

  • 7. 豆腐全部煎好后,盛出备用;

  • 8.锅里下点油, 将煎好的豆腐,放进锅里, 调好的料汁,淋在豆腐上,翻炒均匀,大火收汁;

  • 9.大火收汁后,将豆腐盛出,撒上葱花,即可食用。

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