当前位置:中国健康产业网 > 新闻 > 文章

莲子银耳黑米粥的做法和食材用料及健康功效

2017-10-28 12:02:56  阅读:3190+ 来源:本站原创作者:吴昕

健康功效

莲子:养心安神、止泻、补脾
银耳:润肺、辅助降血脂、辅助降血压
黑米:明目、暖肝、健脾

食材用料

莲子12颗相克食物银耳适量相克食物
黑米适量相克食物红枣6个相克食物
黑豆100颗相克食物枸杞子24颗相克食物
白砂糖适量相克食物适量

莲子银耳黑米粥的做法

  • 1.准备好食材,以备待用。

  • 2.将银耳泡于水中,约半个小时。

  • 3.将电饭煲中倒入适量水,加入洗净的黑米、黑豆、莲子。插上电源进行煮。

  • 4.将泡好的银耳洗净撕成小块;红枣洗净;枸杞洗净。随即加入黑米粥中,一同煮。

  • 5.煮约2小时,起锅前五分钟加入适量白砂糖,均匀搅拌。趁热吃吧~

“如果发现本网站发布的资讯影响到您的版权,可以联系本站!同时欢迎来本站投稿!