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豆豉鲤鱼的做法和食材用料及健康功效

2017-10-29 02:41:33  阅读:5128+ 来源:本站原创作者:杜汶泽

健康功效

鲤鱼:和胃、健脾、利水
料酒:活血化瘀

食材用料

鲤鱼3条相克食物豆瓣酱适量相克食物
葱花适量生姜适量相克食物
大蒜适量相克食物豆豉适量相克食物
花椒粒随意淀粉适量
适量白糖少许相克食物
料酒少许 鸡精适量
花椒粉少许

豆豉鲤鱼的做法

  • 1.鱼洗干净,放盐,料酒,些许白糖,鸡精腌制一小时。

  • 2.锅中倒油,中小火入鱼煎至两面金黄。(先煎好一面再翻另一面煎,翻的时候轻点,小心把鱼弄碎了不好看。)

  • 3.煎好后另起一锅,放清水,把鱼放在蒸格上盖上盖子大火蒸20分钟。(大鱼的时间稍微蒸长点,以免鱼头未熟)

  • 4.利用蒸鱼的时间准备材料,葱切花,姜和蒜剁碎,淀粉适量。

  • 5.准备材料,豆瓣酱,豆豉和花椒粒。(这不是要用的量,用不了这么多,我是拿出来准备好以免做的时候不好拿。)

  • 6.取适量淀粉加清水调成浓稠状,淀粉不必多,目的是让等会煮的汤汁浓稠。

  • 7.起锅倒油,加入豆瓣酱,姜,蒜,豆豉,花椒粒,小火炒出香味。(油别太少,平时炒菜的两倍)

  • 8.加入适量清水煮开。

  • 9.调入勾芡好的淀粉水,边倒边搅拌,煮至汤汁变浓稠。

  • 10.撒鸡精,花椒粉,葱花搅匀,汤汁就做好了。(加香菜青红椒更好!)

  • 11.把蒸好的鱼用铲子抬到盘子里装好,小心以免把鱼弄碎。

  • 12.用勺子将做好的酱汁淋在鱼身上即可。吃的时候沾酱汁吃,趁热吃!

  • 13.近图。

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