蒜香西兰花的做法和食材用料及健康功效

健康功效

西兰花：和胃、补脾、强筋骨

食材用料

蒜香西兰花的做法

• 1.处理食材把西兰花掰成一小朵儿一小朵儿的，不要用刀切口感会差点儿！

• 2.西兰花的根部切成薄片（手掰不动）！

• 3.切重要食材蒜 都切成片片就对了！

• 4.把西兰花和西兰花的根都放入水中焯水，放入水中1分半鈡刚好！

• 5.热锅凉油放入油，油热后加入一半蒜片炒香加入焯水后的西兰花翻炒放入盐 蚝油翻炒均匀后放入其余的蒜片加入少许糖提味儿！大功告成了！