虽然年八旬有余,仍身板硬朗。说到他的养生经验，俞教授笑道：“养生是很简单的事，心态平和了自然就健康长寿了。”
不争不比不斗
“养生先要养心，心态最重要。最关键要做到不争、不比、不斗，尽自己的力量工作、生活、学习。人最爱和他人攀比。你说我若要比去，我的大学上铺是卫生部的某领导，大学一个女同学还是某国际中心的主任。老子都讲中庸之道，我在基层就好好做好大夫，做好了自己的事就快乐了，心情就愉悦了。不去攀比人，人的心态就平和了，气血就通畅。江河湖泊不要产生淤泥、泥沙，多了河水就要泛滥，所以要疏通，人也要输通气血，气血通畅就健康。”俞教授平静地说道。
四时养生不偏不贪
“饮食上，也没有什么要决。心态平和了吃什么都香。我什么都吃，没有什么偏爱，什么都吃一点。按照中医四时养生，天人合一，不违反时令，吃当季瓜果蔬菜。好东西要少吃长吃，但很多人就克制不住自己的食欲，见到爱吃的就吃得过饱，这样容易一顿吃过了，以后就不吃了。”俞教授特别指出，“晚上吃少，人的大脑要休息，也要给肠胃一个宽松休息的环境，这样它才会好好工作，否则时间长了它就会罢工。肠胃一罢工，疾病也来了。但很多市民往往晚餐丰富，还喜欢吃夜宵，长此以往就埋下了祸根。”
早晚散步微出汗
“我经常给大脑做运动。”大脑运动?看着记者迷惑的样子，俞教授爽朗地说：“看书啊，我爱看书。除了专业书籍外，还爱看古书，抚古追今，从书籍中感悟，心态自然就平和了。”当然，生命在于运动，俞教授每天也会让身体动一动，那就是每天早晚散步约40分钟左或一个小时。“走路也是收入，气血运行带动氧气、营养输送全身。这时候全身的思维最清晰，我经常在走路时思考。不过步速不宜太快，以微出汗为宜。血汗同源，满身大汗，出汗过多伤精液，适可而止。这是有实例的，为什么举重运动员没几个长寿的，那是因为他们付出太多，身体贫穷了。”俞教授点破迷津。
