颈椎病，这在我们生活中是非常常见的一种疾病，并且多见于上班族。那上班族应该如何预防颈椎病呢?患上颈椎病应该怎么治疗呢?治疗颈椎又有哪些偏方呢?今天小编就来为大家一一解答一下。感兴趣的朋友就来看一下吧。
如何预防颈椎病
说到颈椎病，相信大家都是非常熟悉的，毕竟在我们生活中会有许多人患上颈椎病的。那对于颈椎病，我们应该如何预防好呢?
1、练眼
在做视力集中工作时，每隔半个小时，远望窗外一分钟，再以紧眨两眼多次的方式休息片刻，亦可作眼珠运动。这样有助于放松眼部肌肉，增进眼部血液循环，有益保护视力。
2、梳头
以手指替代梳子，从前额的发际处向后梳到枕部，接下来弧形梳到耳上和耳后。梳头十～二十回，能够改善大脑血液供应，健脑爽神，并且可以降低血压。
3、转颈
先抬头尽可能后仰，再将下颌俯至胸前，使颈背肌肉拉紧与放松，接下来把头向左右两边倾十～十五回，再将腰背贴靠在椅背上，双手交叉颈后抱拢片刻，可以收到提神的效果。
4、伸懒腰
没事的时候可以伸懒腰，这样可以加快血液的循环，并且可以舒展全身的肌肉，从而消除腰肌过于紧张，同时也可以纠正脊柱过度弯曲。
5、躯干运动
左右边身弯腰，扭动肩背部，并且用拳轻捶后腰各二十回左右，能够缓解腰背佝偻、腰肌劳损等疼病。
6、面部运动
工作间隙，把嘴巴最大限度地一合一张，带动脸上全部肌肉以至头皮，进行有节奏的运动。每回张合约一分钟左右，持续五十回，面部运动可以加快血液循环，延缓局部各类组织器官的“老化”，使头脑清醒。
7、扯耳
先左手绕过头顶，用手指捏住右耳尖，向上提拉十四下;接下来以右手绕过头顶，用手指捏住左耳尖，向上提拉十四下，可达到清火益智、心舒气畅、睡眠香甜的效果。
8、弹脑
端坐在椅子上，用双手掌心分别按住两只耳朵，然后用食指、中指、无名指轻轻弹击头上至后部，自己可听到咚咚声响。每天弹十～二十回，有缓解疲劳、防头晕、强听力、治耳鸣的作用。
今天这篇文章，我们用一句俗语来起头，那就是“牙疼不是病，疼起来要人命。”，这是大家在生活中都深有体会的事情吧，那么有什么办法能够帮助我们改善牙齿的健康呢，现在开始保护牙齿还来得及吗，下面让我们来了解一下吧。
我们国人有绝大部分是没有保护牙齿的意识的，所以也就有了那句老话，牙疼不是病，疼起来要人命。想必这也是很多人从小听到大的了，这也反应了我们对待牙齿的态度。
1、不重视，因为“不是病”。
2、反应迟滞，疼起来才后悔莫及，想要治疗。
对于这样的态度，我们是要否定的，牙痛的时候往往就是疾病的发生，而牙髓炎就是口腔疾病中比较常见的一种疾病情况了。
“不是病”从何谈起
其次，一旦感受到疼痛，说明程度已经比较严重。很多口腔疾病造成的伤害是不可逆的，且早期没有症状，故被称作“沉默的杀手”。所以，牙疼后才想到治疗，牙医只能补救，不能根治。
对牙齿保护的不重视，也有遗传性。如果一个小孩子，嘴一张，一口坏牙，可以肯定地说，其父母负有不可推卸的责任。
这直接导致国人口腔健康非常堪忧
我国每10年会进行一次全民口腔健康流行病学调查，根据最近一次的调查数据，我国80%至97%的人，有不同程度的牙周疾病。这组数据非常吓人，可以说是全民遭殃。
造成牙齿脱落的一个主要原因就是牙周疾病了，有人提出，老人在八十岁的时候应该还有二十颗健全的牙齿。但是我们离这个目标还很远。
特别值得强调的一点是，中国人牙周病发生率高，和中国儿童在小时候校正牙齿的比例低有关。及时校正牙齿，可以使得牙齿排列整齐，才能很好控制菌斑，预防牙周疾病。
但正如前文所言，很多人并没有保护牙齿的意识，预防自然无从谈起。人总要为自己的行为买单。
当然，中国人饱受口腔疾病的困扰也有客观原因
一个国家，其民众的牙齿健康状况，和社会总体富足程度及他们所处的阶级有关。
这是很有洞见的观察，也挺容易理解。美国人，全世界公认牙齿保护的最好，最好不是天生的，也不是政府赐予的，而是依赖于设计精巧的商业保险。并且，美国人的基本医疗保险不包括牙科保险，需要另外购买。
商业保险发达和社会整体的发达程度密切相关，中国各种商业保险推广都很艰难，更不要提牙医保险。
从全球来看，牙齿的健康状况和它们主人的阶层有关，也是一个残酷的事实。即使放在牙齿保护普遍良好美国，最高和最低收入水平人群的牙周炎患病率，也相差了2倍。
但是观察显示，牙齿好坏与阶层的关系，在中国体现得并不明显。比如一些官员和知名艺人，绝对属于中产阶级以上人群，却没有一口“中产阶级牙”。
虽然某些地方官员和艺人，可能出生贫苦，发达时再想保护牙已经晚了，但从他们目前牙齿的“卖相”来看，明显没有进行任何补救措施。
但有些力所能及的改变，可从现在做起
虽然牙齿的健康状况，受到一些客观因素的制约，但很多小事，是我们可以做而没做的。
首先要对家长说的是，从孩子长出第一颗牙开始，就要给他们刷牙。不仅可保护牙齿，还能使婴儿过早适应刷牙，利于保持刷牙习惯。家长不要怕麻烦，很多家长正是受不了孩子哭闹从而放弃。
对于所有人，保护牙齿有最重要的三个命门，把握住，你的牙齿就会比其他中国人要好得多，分别是刷牙、洗牙和使用牙线。
刷牙这一点，已经无需强调，甚至需要从反面提个醒，很多人认为多刷牙就能保护牙齿，恨不得一天刷5、6次，其实没有必要。美国口腔医学会(ADA)建议每日刷牙两次为最佳，睡前一次，早起一次。
最需要引起重视的是洗牙和使用牙线。洗牙主要是洗掉牙结石，而牙结石会不断刺激牙周组织，压迫牙龈，影响血液循环，造成牙周组织的病菌感染。不定期洗牙的后果，一定是最终造成牙周组织破坏殆尽，最终难逃拔除的命运。
很多人知道洗牙、使用牙线的重要性，但一直受到两个认识误区困扰。经常听到有人说：“不要洗牙，洗牙会把牙缝洗大。”还有人说：“不要用牙线，用多了会把牙缝变大。”
客观地说，洗牙确实有可能造成牙缝变大，但相比于牙结石的危害，牙缝变大可以忽略不计;而“使用牙线会使得牙缝变大”纯属无稽之谈，根本不用担心。
如何保护牙齿
说牙齿寿命比人的寿命少10年，但年长而牙衰并不是牙齿的宿命。保护牙齿的方法有哪些呢?除了刷牙、用含氟牙膏、少吃糖，我们可以做的还有很多。
1、饭后一杯铁观音
好牙离不开氟，铁观音中富含氟化物，约有40%-80%溶解于开水，极易与牙齿中的钙质相结合，在牙齿表面形成一层氟化钙，起到防酸抗龋的作用。
9、揉腹
用右手按顺时针方向绕脐揉腹三十六星期，对防止便秘、消化不良等症有比较好效果。
10、撮谷道
撮谷道即提肛运动，像忍大便一样，把肛门向上提，接下来放松，接着再往上提，一提一松，反复进行。站、坐、行都可以进行，每回做提肝运动五十回左右，持续五～十分钟就可以。提肛运动可以增进局部血液循环，预防痔疮等肛周病患。
治疗颈椎病偏方
以上我们也是知道了如何预防颈椎病了，那当患上颈椎病的时候应该怎么治疗呢?治疗颈椎病有什么偏方呢?下面我们就一起来看一下。
1、干搓脸治颈椎病
十指伸直举同脸高，下上搓脸，每天早晚各一百次，连续半年便好。此法由于肩头同时活动，还可治肩周炎，并还有美容作用。
2、湿毛巾热敷治骨刺
用湿透的热毛巾2条，在双膝同时热敷半小时(温度不够就加热水)。经过一个多月的治疗，现在走路不痛了，上下楼梯很正常。
3、搅舌可治颈椎病
舌尖在牙床内侧或牙床外侧顺一个方转圈搅动，待脑后勺感到痛胀时(约有14圈)停下休息一会儿，再向相反方法转圈搅动，这样反复3到4次即可。
颈椎病的治疗
保守治疗
1、口服药物治疗
主要用于缓解疼痛、局部消炎、放松肌肉治疗，对于颈椎不稳等继发的局部软组织劳损等疗效较明确，但不能从根本上治疗颈椎病。对于伴有四肢无力或麻木的患者来说，还可以使用神经营养药物辅助康复，促进受压神经的恢复。
2、牵引法
通过牵引力和反牵引力之间的相互平衡，使头颈部相对固定于生理曲线状态，从而使颈椎曲线不正的现象逐渐改变，但其疗效有限，仅适于轻症神经根型颈椎病患者;且在急性期禁止做牵引，防止局部炎症、水肿加重。
3、理疗
理疗法是物理疗法的简称。就是应用自然界和人工的各种物理因子，如声、光、电、热、磁等作用于人体，以达到治疗和预防疾病的目的。但其作用也较微弱，不能从根本上治疗。且经常理疗易对皮肤产生烫伤。
4、中医疗
博大精深，疗效但与医生的个人经验有很大关系，需慎重选择。
手术治疗
对颈椎病诊断明确，神经根压迫症状严重，保守治疗后症状无明显好转者应采取手术治疗，而对于脊髓型颈椎病患者，即主要表现为双下肢走路无力、行走不稳等症状的患者，则应尽早实行手术治疗，以获得良好的恢复效果，因这类患者的治疗效果与神经压迫时间长短有密切关系。而对于椎动脉和交感神经兴奋型的患者，手术效果相对来说就不太确切。
结语：以上就是小编为大家介绍的有关于如何预防颈椎病的一些方法以及治疗颈椎病的一些方法与偏方。相信大家看完之后对此也是有所了解了。因此，如果不想自己患上颈椎病的话，则生活中可以多做这些小运动哦。
