生活当中肾开始虚的时候其实从我们的身体是可以看出来的，其中从指甲上就可以看出来，那么肾虚的症状有什么呢?生活当中应该如何预防肾虚呢?肾虚前期有哪些表现呢?下面大家就跟着我一起来看一看吧!
指甲上有这症状暗示肾开始虚了
肾虚可不是一个好兆头，更麻烦的是，肾虚的前期症状不明显。而据世界卫生组织公布的性新知中提到，80%的肾虚者在前期都会在指甲上发现白斑。在现代医学里，指甲因为位处人体末端，有丰富的微细血管和神经末梢，是观察很多疾病前兆的要地。
在中医学里肾代表了人体能量内存，而肝则代表着能量的输出。中医里认为肝其华在爪，而“肝肾同源”，指的就是只有丰富的储备才会有源源的后备供给。
指甲可以看出我们的健康状况，如果发现指甲上面有白斑，那么多半是肾虚了，就需要警惕了哦!
指甲上发现一些白斑则可能意味着，气血不足，不能维持正常的末梢微循环，内脏本身也从其表面的微循环开始“缺气少血”了。而这就可以认为是肾虚的表现，因为气血的供给减少了。我们尤其需要关注手足小指的情况，小指对应着肾，小指如果色泽苍白，有白斑，甚至干枯就提示肾气亏虚。而这是大家常忽视的，大多以为出虚汗，性欲低才算肾虚，而那时候已经严重了。
指甲上的半月痕如果弧度大、光泽好，就表明此人的气血比较丰盛，反映出肾所积聚的营养。但是过大也并非好事，说明养分堆得太多，易患心脑血管、高血压、中风等疾病。
我们尤其需要关注手足小指的情况，小指对应着肾，小指如果色泽苍白，有白斑，甚至干枯就提示肾气亏虚。而这是大家常忽视的，大多以为出虚汗，欲望低才算肾虚，而那时候已经严重了。
肾虚前期表现
肾虚指肾脏精气阴阳不足。湿浊者，为体内脾虚不能健运水湿，致湿气停积于体内，因为湿为阴邪，为不正常的代谢产物，故也称为“浊气”。肾虚有湿浊者是指肾虚病人兼有水湿浑浊的病气，表现是头昏闷胀、目屎眼昏、胸闷不舒、胃脘胀满、肠鸣泄泻、小便浑浊等湿邪致病的现象。
1、肾虚的第一个表现就是总感觉疲倦无力，干什么都没有劲，这个时候千万不可以忽视哦!
2、畏寒怕冷、四肢发凉(重者夏天也凉)、身体发沉。
3、腰膝酸痛、腰背冷痛、筋骨萎软、欲望减退。
4、虚喘气短、舌白胖大或有齿痕;听力下降或耳鸣、记忆力减退。
5、易患腰痛、关节痛等;易患骨质疏松症、颈椎病、腰椎病等。
6、五更腹泻，或者便秘;形体虚胖。
如何预防肾虚
一、每天搓脚心
每天搓脚心是可以预防肾虚的哦，所以生活当中想要预防肾虚的话那么就可以每天搓一搓脚心哦!
二、每天做一套简易体操(若有时间，也可连续做多次)
很多人一提到脑出血，感觉就是已经无药可救了，就想是癌症到了晚期一样，救治也是徒劳，其实不是的，脑出血发现及时的话是可以治愈的，那您知道脑出血能治好吗?您知道脑出血病人吃什么好得快呢?治疗之后的照顾也是非常重要的，所以来学习一下脑出血病人的护理的知识吧。
脑出血能治好吗
脑出血又叫做脑溢血，其实也是脑中风的一种表现，大部分患上这类疾病的都是中老年人，因为长期患有高血压引起的一种脑部的疾病，所以如果您有高血压一定要注意的，谨防出现脑出血。
脑出血是指非外伤性脑实质内血管破裂引起的出血，最常见的病因是高血压、脑动脉硬化、颅内血管畸形等，常因用力、情绪激动等因素诱发，故大多在活动中突然发病，临床上脑出血发病十分迅速，主要表现为意识障碍、肢体偏瘫、失语等神经系统的损害。
其实为什么人认为出现脑出血，治疗就非常难的呢?是因为脑出血出现的非常快，没有一点反应的时间，并且病情恶化的迅速，还有一个就是死亡人数非常多，所以让人一听觉得害怕的。
脑出血是神经科的急诊重症，需要密切关注，因为是脑组织的病变，又可以诱发各种严重的并发症，预防与治疗同样相当重要。
患者脑出血后需要得到较为有效的治疗，脑出血可引起意识障碍、肢体偏瘫、小便失禁等症状，还会出现肺部感染、褥疮、应激性溃疡等并发症，早期的治疗尤为重要，内科保守治疗对脑出血有一定的疗效，但在患者出现较为明确的手术指针的时候，需要就诊神经外科医师决定是否予以手术治疗，目前脑出血手术已在向小创伤、优疗效、少并发症的方向发展，选择一种合适的治疗方案对患者的恢复有重要意义。
在预防上面，平时应注意控制血压，改善不良生活习惯，保持心情舒畅。脑出血恢复期患者因在有条件的基础上早期进行有效的功能康复锻炼，争取早日恢复健康的生活状态。
疾病预防
中老年人想要远离脑出血的话，就要做到以下的几点，一定要好好控制自己的血压，平时的饮食多吃降压的食物，心情一定要好，不要让自己有压力，这样才能更有效远离脑出血。
(1)控制血压 ;
(2)保持心情舒畅;
(3)注意生活规律，如按时作息，保证足够的睡眠和休息时间;
(4)注意饮食安全，改变不良生活习惯：应忌暴饮暴食、高糖高脂食物、凶酒劝酒和抽烟，同时不宜进食过于辛辣的刺激性食物和过浓的咖啡和茶等兴奋性饮料，但应多次少量地适量地饮水。
(5)注意身边的症状警告：建议患有高血压病的中老年人，一旦突发头痛加重或由间断性变成持续性;
突发头晕或原有头晕明显加重;突发—侧肢体或头面、舌部短暂性发麻、乏力或活动欠灵活;或突发嘴角流水漏气、舌头发硬、咬字不准、吐字不清;或突发血压持续升高不降等症状时，应尽快就医和采取正确的防治措施，以确保安全。
脑出血病人吃什么好
1、多摄入天然抗凝与被动脂食物
摄食此类食物有助减少心肌梗死与缺血性中风。抑制血小板聚集、防止血栓形成的黑木耳及含吡嗪类物质如大蒜、洋葱、青葱、茼蒿、香茹、龙须菜及 草莓、菠萝也有一定的抗凝作用。
2、多吃富含精氨酸等补肾填精的食物
有助调节血管张力、抑制血小板聚集的血管舒张因子——氧化的合成，减少血管损伤。这类食物有海参、泥鳅、鳝鱼及芝麻、山药、银杏、豆腐皮 、葵花子等。
3、多吃富含叶酸食物
若膳食中缺乏叶酸及维生素B6、B12，会使血中高半胱氨酸水平升高，易损伤血管内皮细胞、促进粥样硬化斑块形成;而补充叶酸对降低冠心病和中风的发病率有重 要作用。
专家建议中老年人尤其是心血管病人，应注意多摄食富含叶酸的食物，如红苋菜、菠菜、龙须菜、芦笋、豆类、酵母及苹果、柑桔等。
4、脑出血饮食可以适当的多吃鱼
鱼肉富含甲硫氨酸、赖氨酸、脯氨酸及牛黄氨酸等优质蛋白，有改善血管弹性、顺应性及促进钠盐排泄作用。此外，富含W-3多不饱和脂肪酸的鱼油有 保护血管内皮细胞、减少脂质沉积及改善纤溶功能。
1、两足平行，足距同肩宽，目视正前方，两臂自然下垂，两掌贴于裤缝，手指自然张开。足跟提起，连续呼吸9次。
2、足跟落地，吸气，慢慢曲膝下蹲，两手背逐渐转前，虎口对脚踝;手接近地面时，稍用力抓成拳(有抓物之意)，吸足气。
3、憋气，身体逐渐起立，两手下垂，逐渐握紧拳头。
4、呼气，身体立正，两臂外拧，拳心向前，两肘从两侧挤压软肋，同时身体和脚跟部用力上提，并提肛，呼吸。
三、每天腰部按摩
两手掌对搓，至手心热后，分别放至腰部两侧，手掌向皮肤，上下按摩腰部，至有热感为止。早晚各一次，每次约200下。
四、每天做缩肛运动
全身放松，自然呼吸;呼气时，做缩肛动作，吸气时放松，反复进行30次左右。
五、每天打太极
练习太极拳，最好是清晨在空气清新的公园内、树下、水边进行。
吃什么补肾
1、多吃山药错不了
作为具有补肾作用的药食两用之品，山药占据着老大的位置。吃山药，煎炒烹炖完全依照个人的口味来操作就行，每天吃50～200克即可。除了补肾外，山药对肺和脾的补益作用也很明显。
2、没事吃点枸杞子
枸杞子的补肾作用还是比较强的，吃枸杞子主要把握的就是一个量，一般来讲，一天吃一把就够了，像吃葡萄干那样嚼着吃就行。
3、边喝首乌茶边补肾
山萸肉25克、菟丝子25克、枸杞子25克、首乌25克，以上药材可以泡水当茶饮，也可以煲汤喝，补肾效果不错。
结语：生活当中肾虚的时候其实身体是会出现一些症状的，那么肾虚的症状有什么呢?肾虚的时候应该怎么办呢?有哪些方法可以预防肾虚呢?相信大家看了上述小编的介绍都清楚了吧!希望上述小编的介绍都可以帮助到大家哦!
