盐是我们日常生活中必备的调味品,吃饭没有盐,那简直是食之无味,令人难以下咽,但是,吃盐多了却也对身体有伤害,你可能不知道,你多吃的盐最后都会变成疾病,今天,我们就来了解一下,多吃盐会引起的疾病,以及怎样正确吃盐?
多吃盐会引起的疾病
古代的时候,官府对盐有着很大的禁制,不少人都买不到盐,到了现代社会,人们的生活物质是空前的丰富,缺盐已经是很遥远的事情了。取而代之的是,盐的摄入过多极大地危害了人们的身体的健康:
1、高血压:食盐中的钠离子摄入过多会引起肾上腺和脑组织释放一种因子,这种因子会使血压升高。血压升高是导致心血管疾病的主要原因,大约49%的心脏病的主要病因是高血压。
2、中风:每天的食盐摄入量超过4克(以钠的量计算),中风的几率明显高于每天吃食盐少于1.5克的人。而且,每天食盐摄入每增加0.5克,中风的风险就增加17%。
3、冠心病:研究人员对2436名芬兰人进行了钠含量测定,结果发现,当每天的食盐摄入增加6克,因得冠心病死亡的人数增加了56%,得心脏病死亡的患者增加36%。
4、胃癌:美国癌症协会对40000多名40-59岁的中年人进行了长达11年的膳食调查发现,食盐摄入过多,盐分过大的食物会降低胃中保护性黏液的粘度,伴随着较高的胃癌发生率。
5、血管变薄变脆:盐吃多了会促使我们的血管变薄、变脆,这就是非常可怕的——动脉粥样硬化。如果心脏血管动脉硬化,那就会导致心肌梗死、冠心病的出现。如果是脑血管变脆、变薄,就会出现脑溢血、脑梗等。
6、骨头变脆:吃盐过多会加快骨质疏松的进程,因为钠的排泄会增加钙等矿物质的排泄。
7、心脏衰竭:长期吃盐太多也会导致心脏的衰竭。目前一项发表在美国《心衰》杂志的研究发现,食盐是导致心衰的危险因素。因此,想要心脏永葆年轻就要合理控制食盐摄入。
8、损伤肾脏:当我们食盐吃得太多,就会导致体内渗透压增高,所以,多余的钠就要从肾脏排出,加大肾脏负担,损伤肾脏。同时,盐在排出的过程中会带走钙,使得尿钙水平升高,增加肾结石的风险。
宫颈癌是女性朋友们比较害怕的一种疾病,无论是国内还是国外都会重视宫颈癌的预防工作。那么预防宫颈癌的疫苗是什么呢?怎么知道自己患上宫颈癌了,宫劲癌症状有哪些?宫颈癌的治疗方法是什么?下面就让小编带大家了解一下吧。
预防宫颈癌的疫苗是什么
宫颈癌疫苗。是一种防止女性朋友宫颈癌发生的疫苗。宫颈癌首要由感染人乳头瘤病毒(HPV)引起,该疫苗经过防止HPV病毒感染,进而有效防止了宫颈癌的发病,可防止人体感染疫苗所涵盖的人乳头状瘤病毒亚型变异。研讨发现99.7%的子宫颈癌都是因感染HPV形成的,HPV也能够引发其他相对罕见的癌症,如阴茎癌、喉癌、肺癌和肛门癌等。HPV的首要途径是性或皮肤与皮肤触摸传达。
接种宫颈癌疫苗的条件有哪些
1、最好是9-25岁未有性生活者。
2、未感染HPV病毒者。
3、已感染HPV病毒者需清除病毒后再注射。
4、注射全程下来要6个月,需按注射规定的时间。第一针与第二针中间间隔一个月,第二针跟第三针中间间隔5个月。
宫劲癌症状
接触性出血
表现为夫妻生活后或便秘用力后,阴道分泌物(白带)中混有滴状鲜血,有时呈条丝状,有时呈暗红色。年龄在30岁以上,已生育过而夫妻生活在一起的妇女,突然出现阴道点状出血,应当作为宫颈癌的早期信号加以重视。
阴道不规则出血
表现为两次月经期之间的非经期性少量阴道出血和绝经后的阴道出血。前者易被视为月经不调,后者易被看作是更年期表现。但这种不规则的阴道出血的确见于宫颈癌的早期,是病人的首发症状。
阴道分泌物异常
大多表现为白带增多,并伴有颜色和气味的变化。白带增多症状一般晚于接触性出血出现,超初是正常色味,渐渐变为浆液性分泌物,晚期宫颈癌可有米泔样或水样白带。
疼痛
9、损伤大脑:盐吃多了还会损伤大脑,引起头痛。很多人都曾有这样的经验,吃了一顿丰盛的浓味大餐之后,就容易发生头疼的情况。
10、加重经前综合症:吃盐过多会加重经前综合症和影响皮肤健康、加重黑眼圈、偏头痛的症状,对女性生活造成极大困扰。
怎样正确吃盐
保证每日吃盐低于6克
目前我们饮食中盐摄入已严重超标,普遍在10-20克,但健康的吃盐每人每天不得超过6克,否则很有可能会引起上述6个危害。那如何知道6克盐有多少?拿一个啤酒瓶盖,将盐均匀的铺满一盖就是了。
盐也有保质期
我们平常吃的食盐中成分主要是氯化钠与碘化钾,其中碘化钾在长时间的光照、风吹和受热的情况下会变得不稳定,从而导致碘元素挥发使补碘效果下降,因而食盐的存放时间不得超过18个月。
炒菜后放盐
炒菜时温度较高先将盐放入会导致其中碘元素挥发,正确的做法应是在菜品即将出锅时加入盐调味。这种做法的另一个好处就是避免蔬菜中维生素损失,因为盐会破坏蔬菜细胞结构使水分流出,导致水溶性维生素和维C流失,降低营养。
根据需求选购食盐
现在市场上食盐种类较多,我们应该根据自身需求选购。比如高 血 压、心 脏 病人群应选择低钠盐,贫血的人应选择铁强化盐,孕妇小孩则可以选择加锌盐等。
盐的妙用
1、沾上咖啡的衣服可以用盐清洗。
2、白蜡与盐、白醋混合去除铜锈。
3、在地毯的墨迹上撒点盐,墨迹会被盐粒吸收一部分。
4、钢琴键污渍可以用盐和柠檬汁的混合物清洁。
5、盐和酒精按照一定比例混合,可以去除衣服上的油渍。
6、蔬菜在盐水里泡一下,污垢更容易脱落。
7、衣服或桌布被葡萄酒污染,撒上盐可以防止污渍扩大。
8、加盐的醋水清洗餐具更干净。
9、盐可以清除浴盆和马桶的污渍。
总结:吃盐多虽然会引起诸多疾病,但是,不吃盐身体所需的微量元素就不能够很好的补充,因此,适量的吃盐才是正确的做法,只要保证每天吃盐不超过6克,那么,就不会对身体造成伤害,因此我们在日常的饮食中要注意适量吃盐,才更健康哦!