不可否认，在当代社会男性所要承担的责任和承受的压力都是巨大的，家庭、工作、生活、社会，多方的压力面前，当初那根强健的腰杆渐渐弯曲，非但如此，腰酸腰痛的情况更是时有发生。
腰对一个男人的重要性不言而喻，它是一个男人的底气。此外，在大多数人看来，腰直接对等于肾脏，一个男性腰不好，就间接的说明他的肾不好，这种观念到底客观吗?腰疼真的代表着肾脏功能不行吗?
其实，这种断定有一定的道理，肾脏所处的位置正在腰处，当男性肾功能出现问题时，如患有肾虚、肾亏等疾病，最常见的表现就是腰部酸痛，但造成腰酸的原因纷繁多样，到底是不是肾脏的问题，还要根据其他的伴随症状进行判断，如果还出现精神萎靡、浑身乏力、性欲消褪、阴虚盗汗等表现则说明是肾脏问题导致的腰酸。
这时，男性朋友可以从饮食和作息两个方面进行对肾脏进行调节;在饮食方面，口味要保持清淡，减少食盐的摄入，多吃橘子、猪肝、莴笋、苦瓜、秋葵等健腰补肾的食物;此外，每天保持充足的饮水量，能够有效地促进体内的代谢废物及时排出，减轻肾脏负担。
在作息方面，改掉晚睡的习惯，每天保证充足的睡眠，让身体得到充分的休息，最好能抽出一段时间进行体育锻炼，这对身体的新陈代谢和内分泌的调节都大有益处，还能起到健腰强肾的作用。
除了肾脏的问题之外，导致腰酸的另一个重要原因是腰肌劳损、腰椎间盘突出等腰部疾病，这类病症的出现很大程度上源于我们不健康的生活习惯。
长时间的弯腰，弯腰抬重物，不正确的坐姿等等都会造成腰酸，为了解决这一问题，我们除了要改掉这些不良习惯之外，还要对腰部进行护理。下面，就为大家推荐几款强健腰部的小运动，简单易操作，大家可以试一试。
1、平板支撑
在身下垫上一个瑜伽垫，俯卧在上面，用双臂和脚掌将身体支撑起来，背、腰、腿形成一条与地面平行的线，保持静止，尽保持最长的支撑时间。这项运动可以对腰部肌肉进行有效锻炼。
2、飞燕运动
身体俯卧瑜伽垫上，保持腰部静止不动，然后同时向上抬起头部和双腿，身体形成弓形，每天做50个左右，强腰的效果十分显著。
男人腰酸不是小问题，当出现这种状况时，要找出原因，针对性的进行治疗和保养，一定能保持腰部的健康。
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一些朋友在生活中会发现总是会听到电波声，这种情况其实是脑鸣所导致的，有人会对于脑鸣发出疑惑，不知道它和耳鸣有什么区别，下面就让我们看一看脑鸣是怎么回事、脑鸣和耳鸣的区别、脑鸣怎么治疗、脑鸣怎么预防，希望能够帮助到有需要的朋友。
脑鸣是怎么回事
脑鸣也叫颅鸣，主要是神经性的，比较难治疗，可能伴随神经系统病变，单纯耳鸣可能是耳朵发炎或者受到刺激耳膜受损所致，要知道是那中最好招医生，不要自己认为想当然!脑鸣，也是颅鸣，是感觉脑子嗡嗡响了，但是其实这个声音是不存在的，只是大脑的一种感觉。耳鸣，一般是这个声音在体内真的存在，因为身体内某种病变或是损伤而发出的，自己本身耳朵听到了。
脑鸣是肾虚所导致，肾阴虚火旺，出现脑鸣，耳鸣是炎症导致耳迷路水肿，血运不好 脑鸣是属于耳鸣的一种，一般这种属于神精神性耳鸣。对于神经性耳鸣的治疗，在治疗上一般都以口服药及静脉给药为主，口服药不易吸收，输液时间受限。
脑鸣的治疗方法
1、调达情志
怡养心神。形体肥胖者适当活动、节食、减轻体重。
2、体针疗法
取穴肾俞、厥阴俞、三阴交、足三里、丰隆、太冲、神门等，3～4穴/次，平补平泻法。
3、单方验方;
(1)蝉衣10g、全蝎3g、菖蒲6g、荷叶6g，水煎服，1剂/日。
(2)礞石滚痰丸，6g/次，2～3次/日，口服。
(3)鲜萝卜汁加冰片少许，滴鼻中。
4、辨证论治
肾虚髓亏证：脑鸣，耳鸣，健忘，肢体软弱，腰膝酸痛，或精少质稀，性欲低下，舌淡，脉弱。补肾益髓。
气郁化火证：脑鸣，耳鸣，烦躁易怒，胸胁胀闷，口苦口干，尿黄，舌红，苔黄，脉弦数。清宣郁热。
痰湿(内阻)证：脑鸣，耳鸣，身体肥胖，疲倦嗜睡，肢体沉重，恶心欲呕，胸闷咯痰，舌淡胖，苔白腻，脉滑。燥湿化痰。
使用中医治疗的患者，建议平常保持心情愉悦，并且尽量少吃刺激性的食物，这样对于病情的恢复都是非常有利的。中医中采用医圣张仲景的名方 “首重通窍，次则就近，三为分途”为基础，采用以以栀子为首，辅以黄连、黄柏等多种药物具清热泻火、利湿通便之功效，深层清理损伤耳神经的多种毒素，石菖蒲等醒神通窍，当归养血生血，滋养神经，路路通经活络，引诸药上行于耳，制成的针对于治疗脑鸣的纯中药。
脑鸣的预防方法如下
1、养成喝牛奶的习惯
牛奶中几乎含所有已知的维生素，以维生素A、维生素D、维生素B1、维生素B2、维生素B6、维生素B12、维生素E和胡萝卜素。上述这些维生素与钙的吸收利用，对防治改善血液循环和脑鸣症状很有帮助。
2、多食含锌食物
导致脑鸣的因素很多，缺锌是一个重要原因。耳蜗内锌的含量大大高于其他器官。而60岁以上的老年人耳蜗内锌的含量明显降低，影响耳蜗的功能而导致听力减退。天天应多吃含锌丰富的食物如，鱼、牛肉、鸡肉、鸡蛋、各种海产品、苹果、橘子、核桃、黄瓜、西红柿、白菜、萝卜等。
3、常吃有活血作用的食物
活血化瘀能扩张血管，改善血液黏稠度，有利于保持耳部小血管的正常微循环。可常食用黑木耳、韭菜、红葡萄酒、黄酒等。
日常大家都听过腰椎间盘突出这种疾病，可是却不能准确说出是腰椎间盘突出还是脱出。甚至不明白这两种疾病的区别。而下面我们将与大家一同了解腰间盘脱出和突出有何区别?以及在生活中如何调养。
腰椎间盘是什么?
腰椎间盘，简单的说是脊柱中两块骨头之间的一个结构，主要由于髓核(一粘性透明胶状物质)、纤维环和软骨板三部分构成。其中软骨板处于为上下两端，与脊椎骨链接。中间是髓核，纤维环则分布在周围。三者共同形成厚度的为8-10mm，圆形的柱体。
而腰椎间盘的作用是保护脊椎骨，缓冲压力，保证椎体、腰椎间盘之间的营养物质流动。同时，对幼儿来说，腰椎间盘还是椎体骨质生长的地方。
腰椎间盘突出、膨出、脱出以及退化是怎么回事呢?
首先，腰椎间盘退化，属于人体的衰老现象。随着年龄增加、超负荷运动、过度活动等，导致腰椎间盘老化、萎缩，最终体现为驼背、弯腰、身高降低。以及影响下半部分身体的活动，出现下肢麻木、疼痛、大小便失禁、生殖功能减退。
其次，腰椎间盘膨出和突出。
其实从腰椎间盘膨出、突出、再到脱出，是一个逐渐加重的病变过程。
膨出，主要是由于腰椎间盘开始松弛，外周的纤维环不再与椎体对齐，开始超出椎体边缘;突出，主要是由于纤维环破裂，但又没有完全破裂，其中的髓核被挤压，从破裂处突出;
脱出，则由于纤维环破裂，髓核已经从破裂出挤出来，掉入椎管中，引起椎管的狭窄。
腰椎间盘突出一般有以下表现
1.腰部活动受限，以前屈弯腰时表现最为严重。
2.出现压痛、叩痛等感觉，一般疼痛部位与病变的部位比较一致。
3.仰卧抬腿受限，因为腰椎间盘突出导致神经受到压力，做直腿抬高测试时，在60°以内就容易出现疼痛难忍。
4.感觉出现障碍，表现为下肢出现麻木、刺痛、感觉减退。
5.肌肉无力。
6.严重时影响大小便功能，出现间歇性的跛行。
腰椎间盘突出的治疗和预防方法
目前针对腰椎间盘突出，主要采用三种治疗方法：
休息，腰椎间盘突出不严重时候，主要以卧床休息为主，可以减轻疼痛，也起到治疗作用;
药物治疗，主要采用止痛药和消炎药;
手术治疗，需要医生根据病情而定。
在预防方面，要避免长时间的弯腰、保持一个姿势、避免过度劳累和受凉，平时的睡硬板床，适量的进行腰椎的简单锻炼。
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